众所周知，一个人的健康状况，包括体重，会导致或加剧焦虑。事实上，不活动是那些患有焦虑症状的人最常见的错误之一。运动可以减少肌肉紧张，释放改善情绪的神经递质，燃烧压力激素，帮助你的身体正常运作——所有这些都对保持低水平的焦虑或完全避免焦虑很重要。那些不锻炼的人更容易产生焦虑。统计数据显示，许多患有焦虑症的人都有体重管理问题。
你可能没有意识到的是，许多患有焦虑症的人似乎也在减肥。减肥并不一定是一种“焦虑症状”，但确实有相当多的人在减肥时感到焦虑。
安全减肥
减肥通常被认为是一件好事，但重要的是你要安全地减肥。如果你在减肥时没有健康的饮食或锻炼，那么你的身体会承受很大的压力。不明原因的体重下降可能表明除了焦虑之外还有另一种健康问题。
为什么你会减肥
压力和焦虑通常与体重增加有关，这是有原因的——在焦虑的时候，身体会释放大量的皮质醇，这是一种导致体重增加的激素，尤其是在腹部周围。焦虑还会导致人们停止许多活动，从而导致进一步的缺乏活动，这也会增加体重。
然而，由于各种原因，减肥也是一个可能与焦虑有关的问题。有几个因素会导致这种体重减轻:
- 缺乏饮食患有焦虑症的人减肥最可能的原因是对食物不感兴趣。这在抑郁症患者中很常见，但也在焦虑中发挥作用。当你极度焦虑时，你就会开始食欲不振。你开始觉得你真的不饿，吃得比你需要的要少得多。你可能甚至没有意识到你吃得有多少，但本质上，你是在饿自己，这会很快导致体重大幅下降。不幸的是，它也会消耗你的肌肉，减缓你的新陈代谢，所以如果你再次开始进食，你很可能会更快地长胖。即使你觉得自己没有胃口，保持健康的饮食习惯也是很重要的。
- 紧张的运动另一个经常被遗忘的原因是，你可能会因为焦虑而减肥，许多患有焦虑的人都在不停地运动。有些人会出现紧张的抽搐和腿抖。另一些人觉得他们必须站起来四处走走，所以他们在家里更多地走路。虽然有些人会因为焦虑而完全停止活动，但其他人会无意中运动得更多，这可以燃烧卡路里。
- 加速身体虽然长期的焦虑会导致体重增加，但最初的焦虑症状和战斗或逃跑反应确实会增加你的新陈代谢，至少是暂时的。有些人可能比其他人燃烧更多的卡路里。
- 生活方式的改变在更罕见的情况下，由于焦虑而改变生活方式的方式可能只是有助于减肥。例如，那些患有恐慌症的人往往会因为他们的病情而减beplay体育手机下载少外出和饮酒，这可能意味着更少的卡路里。其他曾经经常锻炼的人可能只是肌肉量减少了。因此，人们适应焦虑生活的方式可能也是一个因素。
- 在赔偿方面同样地，许多人试图利用各种减少焦虑的策略，包括吃得更健康和多锻炼。体重减轻可能是真的，但因为你有焦虑，因为体重减轻不是锻炼/营养改变的预期结果，结果可能是你更担心你的体重减轻和健康。
重要的是要记住，焦虑本身会让你担心那些不必要担心的事情。减肥也可能是自然发生的。但如果你不怀疑减肥，这可能会导致严重的健康问题。焦虑的本质就是让人们担心自己的健康。
甲状腺状况和体重减轻
值得注意的是，焦虑的少数原因之一，是纯粹的身体是甲状腺功能亢进的发展。甲状腺激素过多，你的新陈代谢太快，这会导致体重快速下降。甲状腺机能亢进也可能是焦虑的一个原因。
这就是为什么，即使焦虑经常是生活在焦虑中的人无法解释的体重减轻的原因，去看医生仍然是一个好主意。有许多简单的检查可以排除甲亢。
有治疗方法吗?
治疗减肥并不一定与焦虑本身有关。你只需要确保你在吃东西，与医生交谈以排除其他症状，并坚持锻炼以确保你在促进健康。短期内没有什么能让你恢复体重的方法对你的身体有益。
简介:
焦虑会导致很多紧张动作，改变饮食习惯，以及其他有助于减肥的活动。减肥作为一种症状通常不是一个人需要解决的问题，除非有饮食问题，但因为焦虑对身体有害，所以整体上治疗焦虑仍然很重要。
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