焦虑会导致舌头刺痛或抽搐吗?

你注意到你的舌头发生了一些奇怪的事情。起初它好像肿了，然后突然开始抽搐。这是从哪里来的，为什么会发生?

如果你的舌头感觉奇怪，焦虑可能是原因。这听起来可能很奇怪，但你的舌头症状和焦虑可能有关。在这里，我们将回顾一个常见的原因，当你感到焦虑时，你可能会感到舌头刺痛或抽搐，你可能会注意到其他一些奇怪的舌头感觉，以及你可以做些什么。

焦虑真的会影响你的舌头吗?

肯定。焦虑会引起全身的身体反应。你的舌头是一个肌肉矩阵，有很多神经末梢和味蕾。这是一个敏感的器官，可以精确地品尝，触摸和移动。

想想你的舌头在日常生活中做出反应的所有方式。每当你说话、吞咽、咳嗽、喊叫或唱歌时，你的舌头都会做出不同的反应。当你这样想的时候，当你感到焦虑的时候，你的舌头会有明显的反应就不足为奇了。

焦虑会导致舌头抽搐或刺痛，主要有两个原因。两者都以不同的方式与呼吸相关，我们将在这里逐一回顾。

舌头上的刺痛和抽搐感可能是由换气过度这是焦虑和恐慌发作的常见症状。beplay体育手机下载换气过度是指一个人呼吸过度，呼出过多的二氧化碳。这会引起连锁反应，破坏体内化学物质的平衡。

当血液中的二氧化碳含量下降，钙含量也会下降．这种变化会导致肌肉变得比平时更容易兴奋。换句话说，你的肌肉更容易刺激可能会抽搐或感到刺痛。你很可能会感受你的手指、脚趾和嘴巴周围的这种感觉．

所以如果你感到舌头痉挛，焦虑和压力可能是根源。如果你呼吸太快或呼吸很浅，你可能会直言的．这在焦虑中很常见，而且很容易不自觉地过度换气．

过度换气会导致大脑血管狭窄，给你的四肢输送的氧气会略微减少．血液流动受限会让你感到头晕目眩。它还会导致指尖刺痛或麻木。

较低水平的二氧化碳会影响血液的pH值平衡，使其酸性降低，碱性增强。这种转变使得氧气更难以有效地进入细胞。所以即使你的血液中有充足的氧气，收缩的血管和不同的pH值平衡也会导致几种舌头症状。

以下是你在焦虑期间可能会注意到舌头刺痛或抽搐的一些方法。

〇舌头麻木焦虑可能会导致舌头内外的神经受到刺激。这可以阻断在神经细胞之间移动的正常信号流。神经交流的缺失会导致一种叫做感觉异常．你可能知道这就是“如坐针毡”的感觉。感觉异常是一种暂时的感觉丧失，你可能会感到刺痛或麻木。

用舌头抵住牙齿-焦虑会导致神经系统变得过度活跃．这会导致全身肌肉紧张或紧张。你可能甚至没有意识到你正在用舌头抵着牙齿。当你开始注意到你的肌肉紧张时，你可能会更经常地注意到这种压力。

咀嚼的舌头焦虑会引发许多你可能没有意识到的紧张习惯。其中之一是嚼舌头这种情况在白天和夜间都可能发生。这种习惯一旦形成，就很难戒掉了。口腔保护和放松训练可以减少这个问题。

睡觉时咬舌头焦虑和肌肉紧张会导致磨牙症，磨牙的另一种说法。磨牙症也会影响舌头和脸颊。当一个人因压力而肌肉紧张时，就会表现为磨牙。随着时间的推移，这会对整个口腔区域造成损害。

圆齿状的舌头焦虑和压力会导致全身发炎。舌头发炎，称为舌炎它能使舌头扩大到足以摩擦和推动一个人的牙齿后部。随着时间的推移，这可能会导致舌头呈波浪状或扇形。

舌头抽搐或刺痛是一个更大的潜在问题的迹象。如果焦虑是这些奇怪感觉的根源，你有很多解决它们的方法。你可能需要咨询你的医疗保健提供者，排除更严重的情况。但下面列出了一些方法，可以让你安全地减轻压力和焦虑，减少对舌头和嘴巴的影响。

谈话疗法焦虑是一种最常见的心理健康状况成人和儿童。你可能会从短期的谈话治疗中受益。或者加入一个支持小组，以获得支持，并了解其他人如何处理触发点和症状。

焦虑的药物-你可能会发现药物也能帮助你控制症状。许多人不用药物来处理焦虑，但它可以是另一种支持。

换气过度在患有恐慌症和其他焦虑症状的人群中很常见。beplay体育手机下载氧气不足的感觉会使人的呼吸加快。这个循环会很快失控，所以学会如何在它升级之前阻止它是至关重要的。打破过度换气的循环可以防止或减少你可能感到的刺痛感。

睡眠不好会让你更容易受压力和焦虑影响的．想办法在睡觉前让你的身心平静下来，以确保你有时间得到你需要的休息。

脱水会导致肌肉抽搐．焦躁不安会让你在白天更难保持平静，晚上也更难睡个好觉。多喝水，让你的肌肉更加放松。

当你想到焦虑时，你首先想到的可能不是舌头刺痛。但如你所见，两者之间的联系是显而易见的。这不会危及生命，也可以控制，但这是一个明显的迹象，表明你的神经系统因焦虑而兴奋。通过改变一些简单的习惯和专注力，你可以学会如何放松你的思想、身体和舌头。