焦虑会产生长期的压力。长期的压力与身心健康问题。beplay安卓app下载长期的压力可能会导致器官损害和DNA,记忆丧失,甚至高血压的风险。
所以应该不足为奇,焦虑也会影响一个人的体重。但体重增加和焦虑有复杂的关系。下面,我们将探索如何焦虑与体重增加和你能做什么来保持健康的体重。
体重增加之前和之后
首先要注意的是,体重增加并不是一时兴起症状发生的类型,也不是无法控制甚至当它与焦虑有关。
您还应该注意,体重仍是体重增加像任何其他。即使是与焦虑,健康的饮食和锻炼是非常重要的,你应该考虑你的体重和你的焦虑。
焦虑会导致体重增加
体重增加可能是一个焦虑的症状。但是焦虑并不总是导致体重增加。这是因为关系相当复杂。体重从焦虑的原因如下:
- 皮质醇与焦虑的关键原因,有些人很难管理自己的体重是因为应激激素皮质醇的。时皮质醇释放压力,这就意味着它也在焦虑时释放。皮质醇会导致脂肪建立在上腹部,是那些有压力的主要原因有困难保持自己的体重。
- 过量饮食在某些人身上,焦虑也可以引发过度饮食。这可能有两个原因。首先,有些人发现食品提供了有价值的处理工具,因为它可以释放内啡肽可以改善心情。第二,有些人经历更多饥饿时强调。不是每个人都经历这两种反应,这就是为什么不是每个人都体重增加。的差异也可能是非常微妙的,你可能没有意识到你在吃比你。
- 不活动此外,一些人发现焦虑非常排水。他们可能睡得,或者他们可能坐在家里比以前更多。缺乏这种级别的活动意味着他们燃烧更少的热量,进而意味着他们获得更多的重量。
有趣的是,有些人相反的经验。有那些难以感到饥饿时强调,和那些发现当他们焦虑需要不断地移动。每个人对焦虑的反应不同,这是其中一个原因似乎并不总是像体重增加是一个症状。
体重增加会导致焦虑
的另一个原因,焦虑和体重增加有一个复杂的关系是因为体重增加——或者说,人们体重增加的原因,也会导致焦虑。
不活动的原因之一是,有些人发展的焦虑。身体需要移动。这一举措是为了。那些不锻炼是更加容易患上焦虑症。
体重增加也会导致不良的呼吸习惯,这是引起焦虑和惊恐发作症状。beplay体育手机下载不健康的食物也可能导致焦虑——虽然他们很少因为它和不良的睡眠习惯和老化会导致体重增加和焦虑,即使两个无关。
有些人也变得更加焦虑当他们增加体重,因为他们对自己失去信心。这些都是原因焦虑和体重之间的关系是如此的复杂。
如何控制你的焦虑有关的体重增加吗
不管什么原因导致你体重增加。饮食和锻炼仍然是最有效的解决方案。确保你吃健康正确的卡路里,你定期锻炼。没有神奇的药会让你减肥——事实上,许多减肥药和饮食可以增加焦虑。你只需要开始照顾你的身体,和你的体重。
好消息是,运动和健康的饮食是非常有效的工具,用于对抗焦虑。所以在某种程度上,不管哪个第一——你减少当你开始定期锻炼。
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