失去意识是人们对健康最大的恐惧之一。只要你保持警惕，你就可以做出决定，并在出现问题时联系帮助。当你失去意识时，你就不再能控制一切。无论是否焦虑，晕倒的前景都是可能发生在一个人身上的最可怕的事情之一。
因此，很多人认为头晕是焦虑最可怕的症状之一也就不足为奇了。在焦虑的时候，尤其是高度焦虑的时候，你会觉得自己好像要昏过去了，这可能会引发一种难以抑制的恐慌。
晕厥和感觉晕厥
只有医生才能诊断出头晕和昏厥的原因。有一些身体问题会导致晕厥，比如心脏病。如果你没有明显的原因就晕倒了，或者你觉得自己要晕倒了(比如头晕)，去看医生是一个明智的决定，即使你认为你有焦虑。
但感觉自己要晕倒了通常是焦虑的症状，尤其是如果你患有恐慌症的话。beplay体育手机下载
是什么导致头晕?
当你焦虑时，感觉眩晕几乎完全是由过度换气引起的。也被称为“过度呼吸”，过度换气是指你无意中呼出了太多的二氧化碳，这是无益的呼吸习惯造成的。
有趣的是，过度换气给人的感觉恰恰相反——当你过度换气时，你经常会觉得你没有得到足够的氧气。因此，那些过度呼吸的人倾向于尝试更深的呼吸——吸入更多的氧气来弥补。
这让情况变得更糟。氧气的丰富和二氧化碳的消耗导致血管收缩这会减少流向大脑的血液。当你的大脑感觉没有为大脑提供足够的血液时，它的反应是让你倒在地板上，因为确保血液流到大脑的最简单方法是你躺在地上。
感觉晕厥并不危险
当然，当人们听说他们的大脑供血不足时，他们会很担心。放心，因为焦虑而感到头晕一点也不危险，也不会导致任何长期的健康问题。
也就是说，如果你经常晕倒，你应该去看医生，排除医疗问题。此外，虽然昏厥本身并不不安全，但在危险的地方昏厥可能会让你的头撞上尖锐的物体，而且开车时感到昏厥会损害驾驶能力。
为什么你会过度换气?
换气过度是由呼吸变化引起的，这种呼吸变化在焦虑患者中极为常见。最著名的一种换气过度发生在极度恐慌的时刻，当你发现自己吸气和呼气的速度很快时。
但这并不是人们过度换气的唯一方式。你也可能只是呼吸频率过浅。这对于那些倾向于通过胸部呼吸的人来说尤其如此——这是焦虑患者的普遍问题。
此外，许多焦虑的人会想到他们的呼吸。当你专注于你的呼吸时，你开始有意识地控制它。你的身体不需要那么多氧气，通常需要非常小而缓慢的呼吸来补偿。如此之小，如此之慢，以至于那些思考自己呼吸的人经常会比他们需要的呼吸更深。这也会导致过度换气。
焦虑导致晕倒的其他原因
另一个导致晕厥的原因是恐惧。例如，有些人一看到针或血就会晕倒。这种类型的昏厥被称为血管迷走神经性晕厥。它包括血压突然快速下降，导致人立即倒地。
有趣的是，只有血、针和对受伤的恐惧与这种类型的昏厥有关。其他类型的恐惧症与血压升高有关，在这种情况下不太可能晕倒。
如何停止头晕
对于那些患有非恐怖性焦虑的人来说，与焦虑相关的晕倒并不常见。这是有可能的，在极度过度换气的情况下确实会发生，但相当罕见。如果你在没有明确的医疗原因的情况下晕倒，可能是由于其他原因造成的:
- 运动过度。
- 过热(用力后洗热水澡会导致晕倒)。
- 站得太快(会导致大脑低血压)。
记住，如果你担心的话，去看医生也无妨。你的医生可以很容易地排除大多数导致头晕的危险原因。但这是一种焦虑症状。如果你有理由相信自己患有焦虑症，那么你的经历很可能是换气过度的结果。
如果你感到头晕，第一步是违背你的本能，尽量不要吸入超过你能承受的空气。你需要向血液中添加更多的二氧化碳。你可以通过放慢呼吸，试着从胃而不是胸部吸气来做到这一点。同时，当你吸气时，屏住呼吸几秒钟再慢慢呼气。
通常情况下，你会注意到晕厥还伴随着其他症状。所有这些症状都是身体给你的焦虑信号。
注意这些症状，如果你认为你有严重的焦虑，寻求治疗。焦虑症是一种高度可治疗的疾病。但只有一小部分焦虑患者寻求某种类型的治疗。通过认知行为疗法、药物治疗和自助，管理你的焦虑是可能的。你只需要迈出第一步。
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