焦虑如何导致淋巴结肿大

当你生病时，你的淋巴结是医生首先检查的地方之一。这是因为当它们肿胀时，这表明你有感染，所以医生知道你可能有细菌问题，而不是病毒问题。

然而，有些人可能没有意识到，焦虑会导致淋巴结肿大，而不会感染。在这篇文章中，我们将看看焦虑是如何导致淋巴结肿大的，以及你可以做些什么。

焦虑如何导致淋巴结肿大

焦虑有很多不同的症状，不同类型的焦虑可能有不同类型的副作用，可能导致淋巴结肿大。然而，即便如此，应该注意的是，焦虑实际上并不会导致淋巴结肿大。然而，数百万患有焦虑症的人报告说他们的淋巴结肿大。这实际上是一种相当常见的焦虑症状。

这么多人报告淋巴结肿大的原因是由于几个问题，不幸的是，这些问题在焦虑症患者中非常常见。这些包括:

过敏和健康焦虑带着焦虑生活的问题在于，它会“制造”出一种健康问题的感觉，而这种感觉其实并不存在。这些健康问题不是想象出来的，也不一定是疑病症。真正的问题是，焦虑会让人对自己的感受和经历一个小问题过于敏感。如果你摸着脖子，你可能没有受过训练，不知道正常淋巴结和肿大淋巴结的区别，但你可能会感觉到颈部淋巴结肿大。由于焦虑，淋巴结可能会感觉肿大，尽管实际上并没有肿大。
正常细菌问题还应该注意的是，小感染在你的身体里随时都会发生。只是你的身体很好地处理了它们，而你通常不会注意到。有可能你患的是一种完全正常的轻度感染，你的身体正在清除，但你碰巧在检查你的淋巴结，担心肿胀表明你有更大的问题。焦虑还会削弱免疫系统，可能会让你更容易受到轻微感染，所以你的淋巴结会更频繁地肿大。
颈部肌肉体验一般肌肉紧张，尤其是颈部，也会有淋巴结肿大的感觉。通常情况下，当你感觉到脖子内侧的“淋巴结”而不是用手指时，就会发生这种情况。你可能会感到肿胀，但这可能只是焦虑引起的强烈肌肉紧张。
脱水脱水不是由焦虑引起的，但焦虑会导致脱水，因为它会增加出汗，可能会减少口渴(这可能会导致更少的水消耗)。脱水被认为会导致淋巴结轻度肿胀，所以这可能是你感到肿胀的原因。

焦虑和压力可能会导致你的身体运作方式发生一些变化，包括细菌生长(这在焦虑中更常见)和你的免疫系统，以及你的身体创造和使用激素的方式。所以完全有可能是你身体的某些变化导致你的淋巴结肿大。

淋巴结肿大，焦虑不安

还应该指出的是，健康焦虑是焦虑症的常见症状，许多人在不断监测自己的健康状况时，会产生进一步的焦虑。担心某些事情不对劲是很常见的，这些担心会导致监控你的身体，反过来，当你注意到你感觉的任何不同时，你会更多地自我诊断——即使是健康的。

焦虑如何减轻淋巴结肿大

与焦虑相关的淋巴结肿大可能不会有危险;然而，如果你担心你的淋巴结，你应该去看医生，因为只有医生才能真正诊断出问题。有些感染可能是危险的，甚至危及生命。

如果确定焦虑是导致你经历淋巴结肿大的原因，那么关键是要确保你能减少对它们的担忧。淋巴结不是简单改变就能改变的。理想情况下，你需要确保你正在与你在淋巴结上投入的精神能量作斗争，让它们有“肿胀”的感觉。

你可以尝试以下方法:

健康的干扰首先，用别的事情分散你的注意力。打电话给你喜欢的朋友，告诉他们你的恐惧和焦虑，或者谈论一些有趣的事情来减轻你的情绪。做一个拼图。在电视上看有趣的节目(不是电视剧或恐怖节目)。你笑得越多，分散你的思绪，你的焦虑就会越好。
慢跑锻炼是一种快速缓解焦虑的方法，对那些担心自己健康的人非常有益。慢跑可以释放内啡肽，放松心情，降低皮质醇水平，让你为健康做一些事情，通常可以对抗你的健康处于危险之中的感觉。
喝水由于脱水也可能是淋巴结肿大的一个原因，喝水可能是有利的。目前还不能100%确定脱水会导致淋巴结肿大，但一些科学家认为这是有可能发生的。如果你脱水了，喝水也可能对你的焦虑有影响。

这些是一些非常小，简单的方法来减少你的整体焦虑，可能会少考虑你的淋巴结和颈部肌肉。如果你真的想找到解脱，你仍然需要解决你的焦虑。