人认为焦虑是一种精神状态。但焦虑会影响你的身体。期间的焦虑——特别是在恐慌症——你的整个身体进入战斗或飞行模式,然后通过一些直接的生理变化作为响应。beplay体育手机下载
例如,在焦虑发作,身体接收肾上腺素带来的快感。肾上腺素准备你的身体战斗或逃跑,和它的一个方法是通过扩张你的学生。其他变化包括收紧肌肉,增加心率和血流量增加到你的外围。
故障战或逃的反应
战或逃反应是为了保护你不受伤害。然而,焦虑障碍患者往往有战或逃反应触发频繁或持续,通常情况下战或逃反应不是有用的或所期望的。幸运的是,可以控制你的战斗或逃跑反应在某种程度上,它可以帮助你管理你的焦虑。
为什么瞳孔放大?
瞳孔放大可以发生在任何类型的焦虑,但强烈的焦虑时期最常见的发生在下列条件:
- 恐慌症/惊恐发作beplay体育手机下载
- 创伤后应激障碍
- 恐惧症
然而,这种症状并不总是与这些疾病——它可能只是发生在任何时期严重的焦虑。
通常情况下,当战或逃反应仍能正常工作,它应该激活只有当它真正需要的身体让你免受伤害的(例如,当你看到一辆车转向你,或者当你差点踩到一条蛇在森林里)。在这些时候,你的身体需要有最好的视野,以采取适当的措施,避免汽车或蛇。
这就是为什么你的瞳孔放大。扩张的时候,你的眼睛让更多的光和视力暂时好转。
焦虑袭击和视力模糊
许多患有焦虑袭击很难相信他们的视力改善,因为他们倾向于体验视力模糊、头晕或其他视觉症状。
但这视力模糊可能是由于任意数量的因素。在战斗或逃跑,眼睛可能太专注于一个点,边缘模糊。此外,恐慌症常常导致换气过beplay体育手机下载度,会导致你的视力模糊和头晕。
最后,你的眼睛可能模糊反应不必要的额外的光线让瞳孔放大的结果。虽然瞳孔扩张是导致视力暂时改善,这种效应的战或逃反应并不总是明显明显的变化是非常微妙的。
如何减少瞳孔放大
不像其他焦虑的症状,直接瞳孔放大不是你可以控制的东西。没有练习防止瞳孔放大,你不能“谈谈你的眼睛”的扩张。你的学生是你身体的一部分,是自动的,所以如果他们以任何方式改变大小,你只需要等待它恢复正常。
瞳孔放大的“治疗”就是控制你的潜在的焦虑。好消息是,有许多技术和治疗非常有效地控制你的焦虑症状。beplay体育官方网页
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