大多数人都熟悉焦虑背后的概念——恐惧、担心、担心——所以他们通过心理的角度来看待焦虑。从这个角度来看并没有错，焦虑是一种心理健康问题，焦虑源于大脑。然而，焦虑也有许多身体症状，有些身体症状可能很严重。此外，即使没有恐惧或担心的想法，也有可能出现身体焦虑症状。焦虑是一种复杂的疾病，它可能会引起与其他疾病相似的身体症状。
焦虑的许多身体症状
焦虑会导致长期的压力，而这种压力会导致一系列的身体焦虑症状。在某些情况下，可能只是轻微的胃部不适。在其他情况下，它可能严重到足以让人住院。
每个人都有不同的焦虑症状，症状可能因严重程度和类型而异。
有常见的焦虑症状和不常见的焦虑症状。大多数患有焦虑症的人都会经历不同的症状，因为每个人的健康状况不同，身体状况不同，营养状况不同，反应也不同。一个人可能会以完全不同的方式体验到与另一个人同样严重的焦虑。
常见的焦虑身体症状
常见的焦虑症状是几乎每个人都以某种形式经历过的。同样，没有这些常见症状的焦虑是有可能的，但一般来说，如果你有焦虑，你可能会经历以下情况:
- 心悸/心跳加速
- 出汗过多
- 无法控制的颤抖/颤抖
- 呼吸急促（气促）
- 窒息感/吞咽困难
- 恶心/呕吐
- 头晕/头昏
- 冷热潮热
其中一些比其他的更常见。如果焦虑严重，伴随焦虑的呕吐往往更频繁，而许多人在焦虑时心跳加速。一般来说，这些是影响那些患有持续焦虑的人的最常见的焦虑症状。
罕见焦虑症状和罕见焦虑症状
一些焦虑的症状不太常见，而一些身体上的焦虑症状则很罕见。这些症状在特定类型的焦虑患者中也更常见。例如，那些患有恐慌症和创伤后应激障碍的人更有可能beplay体育手机下载出现换气过度，而换气过度会导致一系列额外的焦虑症状，包括:
- 胸痛
- 四肢刺痛或无力
- 腹胀/气体
- 手指抽筋
- 打呵欠
换气过度的症状并不罕见。它们实际上非常普遍。但它们在某些类型的焦虑中比其他类型的焦虑更常见。此外，还有许多其他不常见和罕见的焦虑症状，因为焦虑会导致压力，而压力会以不寻常的方式改变你的身体。一些不常见的症状包括:
- 人格解体(感觉好像你在自己的身体之外)
- 皮疹、瘙痒
- 头疼
- 突然，迫切需要小便
- 眼睛疼痛/疲劳/视力问题
- 眩晕
关于焦虑最有趣，也是最不幸的问题之一是，没有办法确切地知道压力会如何影响你。压力会影响你的器官、荷尔蒙、营养等等。
例如，焦虑和压力也有可能导致其他疾病，比如贫血。压力也可能导致其他心理健康问题，尤其是抑郁症。焦虑比人们想象的要复杂得多，它可能与许多其他人认为与身体健康有关的身体问题有关。
身体感觉和焦虑的其他问题
焦虑还会导致身体症状的其他问题——也就是说，它会使正常的感觉更加明显。
你的身体一直在经历各种各样的不适。那些没有经历过焦虑的人通常会耸耸肩——或者根本没有注意到它们。对于那些没有焦虑的人来说，它们只是和其他感觉一样的感觉。
但那些患有焦虑症的人，尤其是健康焦虑症和恐慌症患者，通常会更强烈地感受到这些相同的身体感觉。beplay体育手机下载他们变得与自己的身体过于合拍，因此感觉更强烈，引发更多的担忧和担忧。客观上，这种体验可能与没有焦虑的人没有什么不同，但主观上，它可能会感觉更糟，因为你的大脑注意到每一个人。
因此，焦虑不仅有许多身体症状，也可能有更明显的非焦虑问题。
如何停止身体焦虑症状
当你遭受焦虑的身体症状时，你的目标通常是尽快阻止它们。在治疗过程中影响人们的一个问题是，他们通常想治疗最困扰他们的症状，而不是焦虑本身。
例如，那些因焦虑而产生消化压力的人通常服用Tums或其他非处方胃辅助药。头痛患者倾向于服用止痛药，等等。
通常这些治疗根本没有效果beplay体育官方网页，即使有效果，也只能暂时缓解。理想情况下，你需要确保你的焦虑得到控制，身体上的症状也会随之消失。
从以下开始:
- 控制呼吸从放慢呼吸开始，尽量不要吸入“太多空气”。许多最严重的焦虑症状都来自换气过度，这既源于呼吸过快，也源于试图吸入超过身体需要的空气。通过胃部的缓慢呼吸可以减轻一些最严重的焦虑症状。
- 开始锻炼很多焦虑实际上来自于不活动。运动能释放内啡肽，使肌肉疲劳，这两者都能极大地减少你的焦虑体验。锻炼，尤其是慢跑，对控制焦虑非常重要。
- 避免压力避免压力通常说起来容易做起来难。但总有一些小压力是可以避免的。不要看恐怖的电影，不要听有压力的音乐，不要和给你的生活带来压力的人在一起。这可能不能完全停止你的焦虑，但它应该减轻症状的严重程度。
从那里，你真的需要学会处理你特定的焦虑问题，为此，你需要了解你有什么样的焦虑，以及认识到它是如何影响你的。
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