焦虑如何导致低血压

压力是导致短期高血压的最常见原因之一。心脏病患者经常被告知要“尽可能小心”压力和焦虑水平的上升。这是因为压力和焦虑对心脏的影响是非常危险的。虽然焦虑引起的高血压发作对没有心脏疾病的人并不一定危险，但对长期健康仍然不理想。

令人惊讶的是，许多人没有意识到焦虑也会导致低血压。在某些情况下，这种血压下降通常伴随着焦虑，可能会引起额外的不适症状。如果一个人在过去遭受过恐慌症发作，低血压会增加他或她未来恐慌症发作的风险。beplay体育手机下载

应对低血压

每个人的血压在一天中都有波动。在任何时候，它都可能低于或高于建议值，这取决于一个人吃了什么，摄入了多少水，是坐着还是站着，甚至是跷二郎腿的方式。

除非一个人有心脏问题，否则血压低或高通常不是问题，因为身体会经历这些不同的波动。

因为高血压与压力有关，大多数人认为低血压一定是其他疾病的症状——一种更危险的疾病。但低血压也是一种相当常见的焦虑症状，尤其是那些遭受恐慌和焦虑发作的人。这是因为，在这些情况下(以及在较小程度上，其他焦虑症)，一个人更有可能患有过度换气。

换气过度和低血压

当一个人的呼吸模式发生改变，从而降低了他或她的二氧化碳水平时，就会发生过度换气。这种情况发生的最常见原因是当速度增加(加快)时，这通常发生在强烈焦虑期间。当人们意识到自己的呼吸频率增加，并试图通过深呼吸来减缓呼吸时，也可能发生这种情况。人体有一种调节所需氧气和二氧化碳水平的方法，所以当一个人试图控制呼吸频率时，吸入过多空气是很常见的。

没有足够的二氧化碳，身体必须更加努力地工作才能正常运作。血液需要更快地流动，血管因此扩张。这种扩张导致血压下降(通常是暂时的)，但仍可能在血压读数中显示出来。

低血压、焦虑和过度换气

有两个因素往往会导致血压下降的程度。

首先，当一个人过度呼吸时，身体会收到空气不足的信号，尽管实际上，他的空气太多了。这往往会导致人们试图打哈欠或深呼吸，不幸的是，这最终会使过度换气变得更糟，并导致血压进一步下降。
其次，换气过度和低血压会引起几种症状，这些症状会加重焦虑，从而加重换气过度。当一个人有低血压时，心脏跳动得更快，更艰难。这可能会导致一个人经历胸痛，并导致头晕和头晕的感觉。人们可能会觉得他们可能会晕倒，在某些情况下，这可能会发生。所有这些身体症状都会增加焦虑，增加过度换气，并继续维持较低的血压。

在几乎所有这些病例中，血压的变化往往是暂时的。一旦一个人能够重新控制他或她的呼吸，血压水平就会恢复正常。有时，恢复对呼吸的控制需要比其他时候更长的时间。

焦虑和低血压之间还有其他联系吗?

一般来说，压力会导致血压升高，所以很多人认为低血压的主要(或唯一)原因是呼吸困难。但可能还有其他原因。通常，经过一段时间的强烈焦虑后，身体会感到非常疲劳，这可能会导致人们的低血压。此外，抑郁和低血糖可能会导致血压降低，这两者都可能与持续的焦虑有关。脱水和中暑也会降低血压，引起焦虑，但这两者并没有必然的联系。

同样重要的是要记住，焦虑会导致一个人的大脑对“最坏的情况”有想法。这些最坏情况的想法会让人认为他或她的身体或心理健康出了问题。换句话说，医生办公室的低血压读数可能只是巧合，但对于焦虑的人来说，这可能意味着身体出了问题。

重要的是要记住血压在一天中波动。低血压读数可能与更深层次的健康问题无关。