出汗是人体的自然的方式保持凉爽。每天你出汗一整天,即使你不觉得,但是身体会出汗只需要和汗水迅速蒸发,你通常没有意识到它的发生。
出汗和焦虑有复杂的关系,然而,由于焦虑本身可以引起流汗,流汗多汗症)(一种可以引起焦虑。
多汗——一个广泛的术语
多汗有两个不同的定义,这两个有一个与焦虑的关系。第一个是过度出汗,这是一个常见的焦虑症状。
第二个是一个遗传条件称为多汗,不是焦虑引起的,而是可以导致焦虑。
过度出汗和焦虑
大多数人都熟悉的出汗焦虑。但是你可能不知道这是为什么,出汗。出汗是因为焦虑是一个破碎的战或逃反应——你的身体的反应让面对危险时。
这种基因,进化适应实际上是非常有利的。如果面对恐惧的原因,你可以逃跑即刻或战斗和挽救你的生命,即使你是不会有人,反应迅速。
战或逃反应为你的身体提供了一切需要战斗或逃跑。它加速心率,这样您就可以得到血液的需要。它扩张你的学生,这样您就可以处理信息速度更快。它甚至冲你肾上腺素,这样你会有更多的能量过剩的战斗。
它也会使你出汗。出汗是一种预防措施。因为你的身体希望你战斗或逃跑,你的身体,从本质上讲,等你释放能量,使你的身体热起来。所以它释放多余的汗,这样当你的身体升温,也容易冷却。
问题是,那些焦虑不是战斗或逃跑。他们的战斗或飞行系统响应没有危险的存在。所以汗水燃烧远离身体的热量或停止,因为战斗或逃跑,你只是继续无限期地出汗,导致可能称之为“多汗”或“多余的汗水。”This is an extremely common problem for those with anxiety.
多汗(条件)引起焦虑
然而,除此之外,还有医疗条件(几乎总是良性)会导致过度出汗。他们也被称为多汗症之一,它可以影响身体的任何领域。例如,有些人在他们的手多汗,导致如此多的汗水,他们的手开始感觉冻结甚至在白天。身体的这些地区经常出汗,因为他们并不总是发生在身体的一个地区,细菌是很常见的,出汗可能是无气味的,只是觉得他们刚刚跑,身体的一部分在冷水中。
别人经历更年期导致过度出汗,盗汗等。这种类型的出汗是那么令人惊讶。
的问题之一多汗条件(或另一个问题的症状),过度出汗导致焦虑,尤其是在那些出生与一个多汗的问题。的尴尬,知道他们的手、脚、或身体的其他部位容易极端大量出汗会导致社会焦虑的发展。
多汗引起焦虑导致多汗
更糟的是,多汗的人——包括那些从焦虑过度出汗——经常发现他们的焦虑出汗导致恶化出汗。对许多人来说,这将创建一个循环,可以很难打破,它解释了为什么许多人出汗障碍发展焦虑——他们稍微紧张出汗问题,紧张使他们更多的汗水,这使得他们更紧张,直到发展成一个焦虑症。
如何解决多汗和焦虑
如果能有一种简单的方法可以解决多汗的问题,但不幸的是,有这么多不同的原因和不同程度的过度出汗,这有点难以提供一条建议。
理想情况下,你应该与你的医生交谈,特别是如果你的多汗是医学上相关的。如果你总是有极端的出汗的手,脚,或其他你身体的一部分,你的医生会给你选项来帮你处理你的不适。你也应该提醒自己,人们很少关心出汗。大多数你的恐惧在你的脑海中,尽管你可能会遇到偶尔欺负或麻木不仁的人,这是不常见的,不可能的。
你可以解决你的焦虑是一个单独的问题。是的,有你出汗和焦虑有关的原因,而是因为身体出汗是一个自动的行为,使保持安全的危险,你不能把它关掉任何其他方式。你不想,因为如果你可以关掉你的出汗战斗或逃跑系统被激活时,你的身体可能过热并导致严重的身体问题。
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