感觉你的心脏被挤压了。你不能深呼吸。你会感到胸痛。你感到虚弱。你真的觉得自己要死了。
然后一切都消失了。
发生了什么事?许多人担心他们患了心脏病。但你可能是恐慌症发作了。不要被这个名字骗了——惊恐发作会引起非常真实的身体症状，这些beplay体育手机下载症状与心脏病发作类似，但一般来说，你的心脏没有问题。
为什么这些焦虑的攻击如此强大，如何才能阻止它们?我们将在下面探讨这些焦虑发作。
焦虑的类型
焦虑发作可以发生在任何类型的焦虑中，但最常见的是恐慌症。理解和治疗这些问题的关键是更好地理解你自己的焦虑以及它是如何表现的。
焦虑发作的经历
beplay体育手机下载恐慌症发作经常因为“恐慌”这个词而被误解。事实上，它们主要是身体上的症状。这些症状包括:
- 快速的心跳。
- 头晕。
- 胸部疼痛。
- 深呼吸困难。
- 四肢无力或刺痛。
也有精神上的症状，但很多与身体症状有关。beplay体育手机下载恐慌症发作通常会引起强烈的厄运感，通常是在这些健康问题上——如果你患有心脏病，你可能会有同样的厄运感。
为什么焦虑发作会引起类似心脏病发作的症状?
beplay体育手机下载恐慌症发作往往会在体内引起连锁反应，从而引发许多这些身体症状。这些反应包括:
- 换气过度呼吸不畅可引起胸痛、气短等。它还会导致头晕和肌肉无力。
- 肾上腺素恐慌发作带来的焦虑会导致肾上腺素激增，导致心跳加快。就像换气过度一样，它会导致四肢刺痛和其他类似心脏病发作的症状。
- 过度敏感另一个问题是超敏反应。它指的是一个人的症状比没有过敏反应的人要轻。例如，轻微的胸痛可能会让身体感觉更严重，而其他人则会耸耸肩。
此外，身体压力会导致一系列问题，比如记忆力减退、消化不良等等，这些都可能以自己的方式导致心脏病发作。
如何区分心脏病和恐慌症
最好的区分方法就是去看医生，做个心脏检查。如果你的心脏很健康，你就不太可能患心脏病，尤其是如果你有焦虑的迹象。好消息是，有很多简单的测试可以排除任何严重的心脏问题。
除此之外，症状有非常细微的差异。例子包括:
- 焦虑引起的胸痛往往更局限、更剧烈，而心脏病发作则呈放射状，而且往往较轻。
- beplay体育手机下载恐慌发作很少会导致呕吐——这是心脏病发作的常见症状，但并非所有人都有这种症状。
- beplay体育手机下载恐慌症发作往往更有系统性。它们通常在10分钟内达到峰值，然后缓慢而稳定地下降。心脏病发作也可能遵循同样的模式，但不太常见。
否则，最好的办法就是检查一下你的心脏，看看自己是否有心脏问题。如果不是，那么你正在经历焦虑发作。
恐慌症会beplay体育手机下载导致心脏病发作吗?
最后，另一个让人们担心的问题是焦虑发作是否会导致心脏病发作。
简单的回答是不，不是靠他们自己。但长期的答案是，长期的压力(来自焦虑发作)会损害身体，包括心脏，并可能导致多年的健康问题。此外，那些有心脏问题但也患有恐慌症的人患心脏病的风险可能更大，尽管风险不是很大。beplay体育手机下载
你知道吗:当你不感到焦虑时，你也会出现焦虑症状
有一个问题被称为有限症状恐慌发作。beplay体育手机下载这些是当你的身体只有不到4种焦虑发作的身体症状时出现的，即使你没有焦虑，它们也可能发生。
那些患有恐慌症的人容易出现这些beplay体育手机下载有限的症状发作，并在没有任何诱因的情况下经历胸痛和呼吸短促等问题，通常会导致未来对自己健康的担忧。如果不了解你的焦虑，很难知道你是否有有限的症状发作。
停止焦虑发作-控制恐慌和焦虑
阻止焦虑发作的最好方法就是学会控制它们。beplay体育手机下载恐慌症发作不是心脏病发作，你对这些症状和应对机制了解得越多，你将来经历这些恐慌症发作的机会就越少。
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