焦虑的许多症状似乎都在自我实现。一个常见的例子是脱发。通常情况下，那些生活在脱发恐惧中的人实际上可能会导致他们自己的脱发，因为他们给自己太多的压力和焦虑，以至于他们的头发可能会脱落。
焦虑和脱发有着复杂的关系，而且可能不是你想的那样。但在某些情况下，焦虑会导致脱发，而在其他情况下，焦虑会使脱发本身更难控制。
焦虑的原因脱发
脱发从来不是焦虑的唯一症状。但这是一个令人苦恼的问题。
焦虑和脱发之间的关键问题是压力。焦虑会造成长期持续的压力。虽然从技术上讲，这是两种不同的情况，长期的压力本身会导致许多相同的症状，但现实是，任何应对焦虑的人都在无时无刻地让自己处于严重的精神和身体压力之下。
压力会导致许多导致脱发的情况。这些包括:
- 斑秃-在你的头皮周围区域突然失去大量的头发或随着时间的推移逐渐脱发。
- 静止期毛发脱落-这是一种比正常情况下更多的毛发准备脱落的情况。
- 拔毛癖——这是一种由压力和焦虑引起的习惯性状况，人们有时会在没有意识到的情况下拔头发。
那些因焦虑而导致轻度脱发的人很有可能患有静止期脱发，或者仅仅是压力导致头发变弱。但另外两种焦虑也是一个问题，影响的焦虑人群比例较小。
许多患有焦虑症的人都患有营养不良。缺乏维生素(特别是如果他们在焦虑期间倾向于不吃东西)会导致每天自然脱落的背部毛发生长问题。
头发的生长周期为两年，两个月后停止生长并脱落。如果你的身体“告诉”比正常情况下更多的头发停止生长，两个月后就会有更多的头发脱落。
所有这些都可能是由焦虑引起的。当然，脱发也可能是遗传的，激素失衡的症状或某些药物的副作用。但焦虑也可能是原因之一。
并非所有的脱发都与焦虑有关
同样重要的是要注意，并不是所有的脱发都与焦虑有关，但两者可能发生在相似的时间。有些人开始脱发的年龄有很多其他压力，比如孩子、工作和财务。因为它们发生在相同的年龄，所以它们看起来是相关的，但在技术上是不同的情况。
此外，有些人开始感到焦虑，因为他们正在经历脱发。在某种程度上，脱发是他们焦虑的导火索，他们经历了更大程度的焦虑，因为他们非常担心脱发。
最后，有时那些焦虑的人只是看到更多的脱发，因为他们的恐惧，其实并不存在。头发看起来一模一样(或者由于自然老化而脱落得稍微多一点)是很常见的，但焦虑会让你的大脑看起来或感觉起来比平时更多。
虽然焦虑绝对会导致头发脱落——在某些情况下是一大团——但焦虑并不总是问题所在。有时候，问题只是因为你的焦虑让你对自己的头发想得更多、关心得更多，给人的印象是这两者是相关的。
减少焦虑，头发就会长回来
对于焦虑患者来说，好消息是并不是所有与焦虑有关的脱发都是永久性的。如果压力和焦虑是导致你脱发的原因，那么减少焦虑可以帮助你的头发恢复，结合维生素和矿物质补充剂来帮助这个过程。
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记住，不是所有的头发在掉了之后都能长回来，不管原因是什么，你的脱发可能是自然的，根本不是由焦虑引起的。无论如何，你都需要确保你直接解决了你的焦虑，以减少与焦虑相关的脱发的可能性，并减少你因脱发而经历的焦虑。
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