焦虑和害怕发疯

焦虑最可怕的症状之一是由焦虑本身引起的。相反，它是由对焦虑真正含义的恐惧引起的。

通常，焦虑症状的讨论集中在担忧、身体症状或控制焦虑的困难程度上。但很少有人提起最令人痛苦的症状之一:害怕发疯。

许多患有焦虑症的人实际上害怕他们的大脑不能正常工作，出现故障，或者他们正在失去理智。对于许多与焦虑和恐慌症作斗争的人来说，这是一个非常真实的经历，也是焦虑中最难应对的部分之一。beplay体育手机下载

有人真的会“发疯”吗?

“疯狂”是一个带有很多污名的词，心理学家试图避免使用它。疯狂对不同的人也有不同的含义。有人会认为你很“疯狂”，因为你穿得很有趣，或者你很勇敢，或者你倾向于奇怪的爆发。

但在这篇文章中，我们将疯狂定义为你与现实脱节的想法，希望你能欣慰地知道，不，“疯狂”不是经常发生或容易发生的事情。事实上，大多数人因为任何原因(脑损伤、精神分裂症或其他问题)与现实失去联系，却不知道自己正在发生。事实上，你可以问自己你是否疯了，这意味着你很可能不是。

也就是说，不可否认的是，有些人觉得他们正在与焦虑引起的某种形式的精神病作斗争。焦虑的人会有这种担心是可以理解的。

精神病与焦虑

有人可能会说，焦虑确实会导致一些人的精神错乱。焦虑的人有时可能会有一种置身于身体之外的感觉，看着自己。

此外，焦虑会导致一个人的想法非常分散，以至于一次几乎不可能专注于一个想法。这些症状，特别是当这些症状结合在一起时，会使一个人感觉好像他或她要疯了。

虽然人们可能会觉得他们要疯了，但他们实际上只是经历了肾上腺素激增的反应(在焦虑和恐慌期间发生)，以及你的战斗或逃跑系统的激活。那些因焦虑而与精神病感觉作斗争的人经常对这些事件感到无能为力，这有助于进一步的焦虑。但一旦焦虑平静下来，症状就会消失。

所以，虽然焦虑可能会让一个人觉得他或她好像要“疯了”，但重要的是要注意，过度的焦虑与真正的精神病发作是不一样的。

在不同的焦虑症中疯狂的感觉

焦虑有很多种不同的形式，每一种焦虑障碍都会导致自己的体验或“发疯”的感觉。焦虑通常会导致一种失控的感觉，对许多人来说，这种失控会导致发疯的感觉。虽然这可能发生在任何类型的焦虑中，但在某些类型的焦虑中要比其他类型的焦虑常见得多。例如:

恐慌症

许多人在患有恐慌症时都觉得自己要疯了，而且是以许多不同的方式。有些人的恐慌发作非常严重，感beplay体育手机下载觉他们的大脑真的不工作了——就好像这让他们感觉到自己的大脑告诉他们不应该有的东西。

在恐慌发作期间，大脑会以一种似乎没有流动的方式迅速射击。在某些情况下，他们的思想和想法是如此的势不可挡，以至于他们无法被跟随，这个人有思考困难。另一些人将其描述为“感觉他们的大脑”，就好像他们在自己的认知之外一样，还有一些人只是因为他们的思想而经历了太多的身体感觉，以至于他们觉得自己要疯了。

这种发疯的感觉是恐慌症非常真实和常见的症状，为什么它不会影响到每个人，它已经被认为会导致严重的痛苦。

强迫症(OCD)

那些患有强迫症的人可能也会觉得自己要疯了，尽管是以一种非常不同的方式。许多人意识到他们的强迫和强迫在内心是“非理性的”，但无论他们多么努力，他们都无法摆脱它们。这让他们觉得他们的思想在某种程度上控制着他们，而他们的思想却没有。事情开始让他们烦恼，他们会染上蜱虫，这也可能导致这种失控的感觉。

创伤后应激障碍(PTSD)

许多患有严重创伤后应激障碍的人都有一些症状，让他们感觉自己要疯了。一些PTSD患者有生动的闪回，一些人有妄想症，一些人甚至有听觉和视觉上的幻觉。

虽然这些绝对属于精神病的范畴，但它们仍然是焦虑症的一个标志。在大多数情况下，心理学家会直接治疗这种焦虑。如果你患有创伤后应激障碍，你不会疯掉。这只是对你因创伤而经历的焦虑的一种反应，当你的整个身体处于高度戒备状态时就会发生这种情况。

处理焦虑带来的“快要发疯”的感觉

只有受过训练的心理学家才能诊断你的精神健康状况，任何感觉类似精神病的人都应该得到受过训练的专业诊断。

但是焦虑会引起很多不同的情绪，发疯的感觉是其中之一。许多患有强烈焦虑的人都有这种疯狂的感觉，这种感觉来自极高的情绪、肾上腺素的激增和压力，以及失控的压倒性感觉。这是严重焦虑的自然反应。

问题是如何控制它。与日常的焦虑和压力不同，疯狂的感觉来自于失控。一旦你觉得自己失去了控制，你可能只需要等待。通常在焦虑发作期间，你的自我意识会回到你身边，你可以开始解决那些让你感觉失去控制的问题。现在你可以尝试一些解决方案，包括:

了解更多关于焦虑症状——对于许多患有焦虑的人来说，疯狂的感觉来自于不明白发生了什么，以及焦虑这样的事情是如何引起这些令人难以置信的强烈感觉的。你需要研究是什么导致了你的症状，这样你就不会再觉得你失去了控制。例如，恐慌症发作的许多身体症状都来自过度换气。beplay体育手机下载你对过度换气了解得越多，你就越能控制你开始过度换气时的感觉。知识对你焦虑的程度有很大的影响。
现实提醒——当那种快要疯掉的感觉结束时，花点时间提醒自己，你仍然立足于现实。打电话给朋友，看场电影，看你最喜欢的电视节目——做一些你在脱离现实的情况下无法做的事情。许多人选择坐在那里，思考他们刚刚经历的焦虑，但回到生活的样子是一个更好的方法来控制你的感觉。
补充剂和抗焦虑药物——一般来说，不建议服用抗焦虑药物，甚至草药补充剂也有其缺点。但如果你的焦虑如此之深，以至于你觉得周围的世界正在坍塌，也许是时候考虑一下这些选择了。和你的医生谈谈一些安全、低剂量的治疗方法，或者研究一下像卡瓦和西番莲这样的草药补充剂，看看beplay体育官方网页它们是否适合你。
治疗和支持小组——如果你负担得起，寻求某种类型的长期治疗方法也很有用，立即这样做可能会帮助你缓解治疗焦虑的想法。互助小组也是一个很好的开始。找一些有过严重焦虑经历的人(在线上或线下)，你就能提醒自己，其他人也有和你一样的经历——然后克服它。
锻炼——锻炼是对抗焦虑的重要工具。它对精神病的感觉没有那么大的影响，但它可以减轻焦虑的严重程度，这应该会减少你好像要疯了的感觉。

那些觉得自己可能患有精神病的人通常会经历非常严重的焦虑，需要非常真实、非常有效的治疗。提醒自己，你并没有疯掉，并开始致力于一种有效的治疗焦虑的方法。