大多数人都害怕死亡，我们都不时地梦想着长生不老是什么样子。衰老本身就是一个可怕的概念，有些人梦想科学家们能找到一种帮助人们长生不老的方法。
心理专家认识到，死亡焦虑可以以许多不同的方式表现出来。虽然每个人在某种程度上都害怕死亡，但有些人有严重的死亡恐惧症(thanatophobia)，这种恐惧会干扰他们生活的能力。讽刺的是，正是他们对死亡的恐惧阻止了他们活下去!有时，这种恐惧会与其他精神疾病一起发生。
有问题的vs.正常的死亡恐惧
想要避免死亡是一种自然的恐惧。这是让我们远离可能危及生命的情况的一部分。在这种程度上，对死亡的恐惧是健康的，从进化上来说是有利的。
那些不怕死亡的人更有可能做出鲁莽、危险的行为，很快就会从基因库中消失。因此，问题不在于对死亡的恐惧。问题是当你的死亡焦虑变得如此强烈，它会阻止你过上你的生活。
关于死亡焦虑的有趣之处在于，判断正常和有问题之间的界限是多么困难。什么时候死亡焦虑是生活中适应的一部分，什么时候它是过度消耗的，你需要努力解决的问题?
极度死亡焦虑的迹象
当死亡焦虑阻止你过上正常、健康和快乐的生活时，它可以被认为是一个问题。以下是一些有问题的死亡焦虑的例子:
- 如果你在任何轻微危险的情况下都有极端强烈的焦虑。
- 如果你因为这种恐惧而逃避日常生活中的事情，比如徒步旅行。
- 如果你经常去看医生却没有什么问题。
- 如果你在寻找其他可能有危险的方法来保持年轻。
- 如果你想象在各种情况下你可能会死的方式，并为此感到焦虑。
- 如果你对死亡和避免死亡有很大的关注，以至于你会经常想到它。
- 如果你对死亡的恐惧似乎与你所面临的危险程度不成比例。
- 如果你对死亡的恐惧似乎比你周围的人强烈得多。
- 如果你觉得摆脱对死亡的恐惧可以大大提高你的生活质量。
将对死亡的恐惧与其他心理障碍区分开来可能很棘手。例如，当一个人出现健康焦虑时，就会出现疑病症。这种健康焦虑通常也源于对死亡的恐惧。
同样，恐慌症发作也可能beplay体育手机下载是由对死亡的恐惧引起的。患有恐慌症的人通常会对beplay体育手机下载自己的身体和感觉有深刻的认识。这种意识会导致注意到身体上任何微小的身体变化，比如心率的一点点增加，这种感觉会引发全面的恐慌发作，让人觉得自己要死了，从而导致更多的痛苦。
正是由于这些原因，将死亡焦虑视为一种恐惧症变得困难起来，因为每个人都在某种程度上害怕死亡，而关于死亡，人们可能会害怕很多其他问题。例如，如果一个人不怕死，但他害怕痛苦地死去，这是害怕死亡还是害怕痛苦?
- 如果他们害怕听到死亡和想到死亡，但他们已经接受了自己的死亡?
- 如果这个人患有严重疾病，他们害怕死亡，因为死亡是很可能发生的?这仍然是焦虑的情况，还是对非常困难的情况的正常和适当的反应?
- 如果他们不是害怕自己的死亡，而是害怕他们死后家人会发生什么呢?
- 如果他们一直害怕死亡，但这种恐惧并不是非理性的，因为他们生活在一个以极度暴力为标志的环境中呢?
当涉及到诊断死亡焦虑时，涉及到很多问题。最重要的是，这种经历对自我诊断来说太复杂了，你应该寻求专业人士的意见。
处理死亡焦虑
在诊断死亡焦虑时，有两件事要记住。首先，治疗这种类型的恐惧症可能很困难，通常需要控制你的整体焦虑。第二，你是否有可诊断的死亡焦虑，并不像承认自己有焦虑问题那么重要。
它是由对死亡的恐惧还是对其他东西的恐惧引起的，这很重要，但更重要的是，你只是愿意接受你的焦虑，这是你需要解决的问题。一旦你开始这样做，你很可能会提高你的整体生活质量，发现自己更能在不经常思考死亡的情况下生活。
可信的源