焦虑如何导致健忘

焦虑会对你的身体产生深远的影响，有时会导致奇怪、令人惊讶和痛苦的症状。一个经常让人惊讶的症状是焦虑会导致健忘。

与焦虑相关的问题会导致短期记忆丧失和一般的记忆能力下降，不幸的是，只要你生活在焦虑中，你就有可能让自己的健忘变得更糟。但也有好消息——焦虑引起的记忆问题不是永久性的。像大多数焦虑症状一样，随着焦虑水平的降低，你的记忆力可能会恢复到正常水平。

焦虑导致健忘的原因

你的记忆其实很脆弱。你创造和回忆的能力与各种不同的因素有关，包括营养和睡眠。你知道吗?当我们睡觉时，我们的大脑会利用这个机会对我们白天所做的记忆进行分类和编码。因此，如果你因为焦虑而睡不着觉，你很可能是健忘，因为你的大脑无法正确处理白天发生在你身上的事情。

然而，健忘还有许多其他潜在的原因。这些包括:

皮质醇皮质醇是你的身体在压力下释放的激素。众所周知，皮质醇会干扰形成和回忆记忆的过程。当你焦虑时，你的身体和思想经常处于压力状态，从而增加了你系统中皮质醇的含量。这可能会产生许多潜在的影响，其中之一就是健忘。
分心一个焦虑的人更容易分心。当我们很容易分心时，我们很难集中注意力。当我们没有注意到我们接收到的信息时，我们的大脑就无法将这些信息作为记忆。尤其有问题的是，个人经常被自己的焦虑所分散注意力。
焦点同样，注意力不集中会让你更难关注周围的世界。焦虑的人通常是“在他们自己的头脑中”。当他们和别人交谈时，他们很难发现自己的心在谈话中。他们经常发现，他们似乎无法集中注意力，这使得大脑更难将信息转化为记忆。
睡眠不足我们已经提到了睡眠不足会阻碍记忆的形成。但睡眠不足也会导致次要问题。当你睡眠不足时，你可能很难集中注意力。焦虑和睡眠不足都与注意力下降有关，如果你没有完全集中注意力，你就更有可能经历记忆困难。
一般的健忘最后，重要的是要记住，任何人都可能有时健忘。然而，当你焦虑时，你会倾向于认为你的健忘意味着更多。比如，“我忘记了一些事情，这是否意味着我变老了?”这是不是意味着我有大脑疾病?我的焦虑会导致永久性记忆丧失吗?”它可能是简单的健忘，也可能是与焦虑有关的健忘。记住，如果是焦虑让你健忘，摆脱焦虑通常会让你的记忆恢复到最初的水平。

焦虑会导致你的大脑和思维方式发生许多变化，所有这些变化都可能导致健忘。