当生活在焦虑之中时，健康焦虑是一个常见的问题，不幸的是，对发展某种类型的身体状况和相关症状的恐惧会导致更多的焦虑。当焦虑确实造成某种类型的身体问题时，这就变得更成问题了。
纤维肌痛是一种以慢性、广泛的疼痛为特征的疾病，往往会导致人们对物理刺激过度敏感——即使是身体的各个部位被触摸。焦虑和纤维肌痛之间有几种联系，在某些情况下，它可能被归类为自身的焦虑症状。
焦虑和纤维肌痛之间的联系
当你有焦虑时，你需要尝试与之斗争的想法之一是相信你的身体症状是基于危险的潜在健康状况，而不仅仅是焦虑。这种思维方式会产生更多的焦虑，使其更难治疗，并可能导致更多的身体症状。
纤维肌痛是可能与这种思维有关的许多疾病之一。人们感到疼痛，他们说服自己他们没有焦虑，相反，他们可能患有多发性硬化症或其他导致他们身体症状的疾病。事实上，纤维肌痛患者的一些症状可能是由焦虑引发或恶化的。
焦虑如何导致、引起或由纤维肌痛引起
纤维肌痛是一种有争议的疾病，在医学界引起了大量的争论。以下几点试图解释纤维肌痛和焦虑可能相互影响的许多可能方式:
- 焦虑导致纤维肌痛目前还不清楚焦虑如何或为什么会导致这些症状，但两者之间确实存在联系。焦虑可能会引发神经递质反应，增加身体某些部位的神经放电或炎症。也有可能来自焦虑的压力损害了你体内的某些东西，导致纤维肌痛的发生。这并不是焦虑究竟是如何导致或加剧纤维肌痛的，但两者之间的联系似乎确实存在，焦虑可能起到因果作用。在这一点上还需要更多的研究。
- 焦虑会导致纤维肌痛然而，更有可能的是，你可能倾向于某种轻度的纤维肌痛，而焦虑只是让它更加明显。焦虑会导致所谓的“超敏感”，即当你的思想和身体更适应身体感觉时，从而放大症状。这不仅会造成更多的疼痛，而且会造成更明显的疼痛。
- 引起或促成焦虑的纤维肌痛疼痛和对疼痛原因的恐惧也会导致严重的焦虑，事实上，许多纤维肌痛患者似乎因此而产生焦虑。疼痛、疲劳、刺痛和其他纤维肌痛症状也经常引发恐慌发作。beplay体育手机下载值得注意的是，这种焦虑的结果可能是周期性的，每个症状都会导致另一个症状恶化。
- 没有纤维肌痛还有一个需要考虑的问题是，你根本没有纤维肌痛。与医生交谈很重要，但你应该知道，广泛性焦虑障碍和恐慌障碍通常与纤维肌痛有相似的症状。恐慌症也会导致腿、脚、手、脸等部位的疼痛和刺痛，这种疼痛可能是换气过度和超敏反应的结果——与纤维肌痛完全无关。
如果这些听起来好像并没有具体缩小疾病的原因，那是因为他们没有。事实上，医生们对纤维肌痛的病因及其与焦虑和抑郁的关系非常不清楚，以至于目前还没有独立的确切答案，也没有焦虑与这种疾病的关系。
但这种关系是存在的，所以绝对有可能是焦虑导致或加剧了你的纤维肌痛症状，反之亦然。
如何阻止纤维肌痛的焦虑
beplay体育官方网页对这种疾病的治疗方法各不相同。许多医生会开一些药物来控制疼痛，但一般来说，这些只是基本的止痛药，因为纤维肌痛的原因仍然未知，因此很难具体治疗。与焦虑患beplay体育官方网页者相关的治疗方法包括:
- 锻炼关于纤维肌痛，人们对运动进行了广泛的研究，这些研究似乎证实，运动是控制纤维肌痛症状引起的疼痛和疲劳的重要工具。好消息是，锻炼也是治疗焦虑的良方，所以把锻炼融入你的生活是必须的。
- 减少焦虑如果不运动，仅靠减轻焦虑对纤维肌痛症状的影响是中等的。但影响仍然存在，所以这绝对是值得考虑的。与锻炼相结合，减少焦虑的治疗效果似乎显著提高。这两种治疗方法可beplay体育官方网页以有效地对抗你的症状。
- 健康的生活方式就像许多轻度到中度疾病一样，更健康的生活方式似乎也有帮助。尽你所能避免毒品和酒精，尽可能地睡好觉(睡眠问题与症状的增加有关)，并努力确保你有一个健康的饮食，含有足够的镁和其他维生素和矿物质。
目前还没有已知的治疗纤维肌痛的方法，但研究人员正在尽最大努力尽可能全面地了解这种疾病。在那之前，和你的医生谈谈，并确保你专注于减少焦虑的方法，缓解焦虑症状。
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