疼痛几乎总是令人痛苦的。不管你是否知道疼痛的原因，也不管疼痛是否代表着危险——疼痛会分散注意力，让人心烦意乱，让你很难享受生活中发生的事情。
当疼痛的原因是一个谜时，它会变得更加令人担忧。那些与手臂疼痛作斗争的人经常觉得他们的疼痛可能是更严重的疾病的征兆，并想知道他们的疼痛是否会停止。
你的痛苦可能有意义
许多人希望有一种快速确定手臂疼痛原因的方法，包括排除焦虑的原因。不幸的是，没有办法知道——你的医生可以排除经常性手臂疼痛的任何其他原因，并帮助你识别焦虑是否是可能的罪魁祸首。
请注意，手臂疼痛不太可能是焦虑的唯一迹象。它通常是间歇性和/或与疼痛同时发生的一系列症状的一部分。
焦虑导致手臂疼痛的原因
手臂疼痛的原因可能不同，不同的焦虑症状可能导致不同程度的手臂疼痛。手臂疼痛最常见的原因包括:
- 肌肉紧张手臂疼痛最可能的原因是肌肉紧张。焦虑会导致颈部、肩膀、背部和手臂的肌肉变得非常紧张，这种压力可能会导致不同程度的疼痛。根据你坐着或站着的方式，疼痛可能在某些部位比其他部位更明显，而且对许多人来说，疼痛主要局限在手臂部位。
- 换气过度疼痛患有恐慌症的人容易过度换气，过度换气会导致beplay体育手机下载胸痛和手臂痛，就像心脏病发作时的感觉一样。这就是看医生仍然很重要的原因之一——排除任何心脏问题总是很重要的，即使你肯定是焦虑。过度换气会导致血管收缩，导致剧痛，并向手臂放射。
- 过度补偿患有焦虑症的人经常根据焦虑给他们带来的感觉来改变他们的生活方式和行为。在某些情况下，这可能会导致你睡觉或坐着的方式导致更多的疼痛，甚至没有意识到这一点。这些变化对别人来说可能完全察觉不到，但如果你开始用不同的方式移动手和手臂，结果可能就是疼痛。
- 对手臂自然疼痛过度敏感手臂疼痛也经常发生。如果你以一个不舒服的姿势躺着睡觉，或者你锻炼得不够，或者你不小心扭了一下你的手臂——所有这些都会导致手臂疼痛，这是自然的，通常是短暂的。然而，那些患有焦虑和恐慌症的人往往会不由自主地把注意力集中在任何疼痛上，因此认为手臂beplay体育手机下载疼痛是不正常的，即使事实并非如此。
- 身心焦虑确实会带来一些不幸的后果，其中之一就是你可能会感到并不存在的痛苦，因为你的大脑在寻找它们。问问你自己，你的疼痛是开始的，还是在想到疼痛后开始变得更频繁。一个常见的例子是，焦虑的人了解到心脏病发作的疼痛。许多人发现，当他们得知心脏病发作会导致左臂和胸部放射疼痛后，他们开始在这些部位更频繁地感到疼痛。
焦虑性手臂疼痛治疗
对于那些手臂疼痛是由焦虑引起的人来说，没有必要过于担心。焦虑不会对你的手臂造成任何长期的伤害，一旦你学会控制焦虑，手臂的疼痛就会消失。减轻手臂疼痛的三种方法包括:
- 移动和按摩手臂。
- 分散你对疼痛的注意力。
- 服用止痛药。
这些只是暂时的补救措施，但它们会减轻手臂疼痛的严重程度，让手臂不适的生活变得更容易。你还需要找到一种方法来管理和应对你的焦虑。
简介:
焦虑不会直接影响手臂，但它会影响其他问题，如呼吸、睡眠等，这些问题会造成或加剧其他手臂的不适。人们用来解决手臂疼痛的相同动作可以暂时减轻疼痛，但只有减轻焦虑才有可能长期受益。
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