焦虑可能发生在你的脑海中，但它通常会导致一系列反应，从而导致焦虑以各种方式影响你的面部。面部症状在焦虑中并不常见，但有很多问题会影响面部的感觉和外观。
但在你担心别人对你的评价之前，大多数人在看到焦虑时并不能识别出来。通常，这些症状要么是看不见的，要么是太微妙了，即使是最训练有素的眼睛也看不出来。
焦虑能从你的脸上看出来吗?
一般来说，当你感到恐惧时，可能有人能看出来。例如，缺乏响应可能会暴露它。
但关于焦虑，你需要了解几件事:
- 大多数人没有能力判断一个人何时焦虑。
- 大多数人不在乎你是否焦虑，也不会对你有不同的看法。
- 试图隐藏你的焦虑只会让你的焦虑更严重，并可能导致更严重的症状。
后一点尤其重要。人们经常过度担心别人能看出他们有焦虑症。但在极度焦虑的时刻，试图把一切都隐藏在脑海里，实际上可能会增加焦虑症状的严重程度。最好不要关心别人的想法，做你需要做的事情，这样才能缓解你的焦虑。
面部症状
有几种焦虑症状会特别影响面部。例如:
- 面部刺痛
刺痛，数，或燃烧的脸是焦虑的症状，可以引起大量的恐惧。这是因为面部刺痛通常与一种让许多焦虑患者感到害怕的疾病有关:多发性硬化症。多发性硬化症会导致面部刺痛，这就是为什么那么多面部刺痛的人经常因此而经历严重的焦虑。
但是多发性硬化症非常罕见，焦虑——尤其是恐慌发作——会由于包括换气过度在内的多种因素导致面部beplay体育手机下载刺痛。辨别区别的唯一方法是去看医生，但请放心，虽然脸刺痛是一种不寻常的焦虑症状，但并不罕见。
- 红色的脸
焦虑也会使你的脸变红。这是由面部毛细血管扩张引起的。红脸/脸红通常是暂时的，虽然它可以持续几个小时或更长时间。脸变红是焦虑的明显症状，但通常与焦虑无关。
- 瞳孔放大
在焦虑发作时，身体会激活“战斗或逃跑系统”——这个系统旨在帮助你对恐惧做出快速反应。其中一个被激活的机制是瞳孔，瞳孔会放大，这样你的眼睛就能得到更多的光线，反应也就更快。不幸的是，因为你既没有逃跑也没有战斗，瞳孔扩张几乎没有什么作用，在某些情况下会导致眼睛疼痛或对光敏感。
- 唇症状
焦虑也会影响嘴唇，尽管这些通常是不明显的症状，即使对那些有焦虑的人来说也很少会造成太大的痛苦。焦虑会导致你咬嘴唇，这可能会导致出血。此外，焦虑还会使嘴唇干燥，因为当你焦虑时，呼吸可能会发生变化。
克服焦虑的面部症状
焦虑会以各种不同的方式影响面部。目前还没有完全克服面部症状的具体策略。放慢呼吸可能有助于缓解面部刺痛，四处走动可以促进血液流动，减少潮红，但总的来说，每一种面部症状都只是你焦虑状态的结果。
最重要的是要记住，不要担心你的面部症状会影响到周围的人。记住，你越是试图隐藏你的焦虑，你越感到羞愧，你就会经历更多的焦虑。绝大多数人不会注意到你的焦虑，如果他们注意到了，他们会想要帮助你，而不是评判你。
简介:
焦虑会导致红脸、刺痛感、瞳孔放大、嘴唇干燥等等。原因取决于每个症状。有时，面部症状会产生更多的焦虑。专注于焦虑的治疗，而不是与面部相关的问题，被认为是减少这些问题发生频率的最佳建议。
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