焦虑对内分泌系统的影响

大多数人认为焦虑仅仅是一种心理健康障碍——为了过上更舒适的生活，他们想要摆脱焦虑。虽然焦虑肯定会影响你的日常生活，但焦虑的症状实际上是由你身体需要的东西引起的。

焦虑只是你交感神经系统的激活，更广为人知的说法是你的战斗或逃跑反应——一个本应保护你免受伤害的系统。“战或逃”系统依赖于内分泌系统，这是一种由体内腺体组成的系统，它会释放引发焦虑的激素。

你的战斗或逃跑反应

焦虑本质上是一种发生故障的战斗或逃跑反应。当你长期经历这种对危险的反应时，即使没有危险存在，它也会成为一个问题。系统本身非常重要，但故障是造成人们如此痛苦的原因。

并不是所有的焦虑症状都是由内分泌系统引起的，但其中很多都是。压力和焦虑几乎影响你身体的每一个腺体。你的内分泌系统在这方面起着至关重要的作用，它释放出许多导致焦虑症状的激素。

它始于你的肾上腺

当你焦虑时，你的大脑会向你的肾上腺发送信息，释放肾上腺素到你的身体中。肾上腺素开始让你的身体做好准备，通过以下方式对危险做出反应:

加快心率。
收缩血管。
将脂肪转化为能量。
放大瞳孔以改善视力。
减缓不太重要的身体功能，将资源转移到身体的其他部位。

这样可以促进氧气流向心脏、大脑和肌肉，确保你的整个身体都准备好采取行动，远离危险。然而，对于那些焦虑的人来说，这只会导致不适、担心和痛苦。

你的肾上腺也会释放去甲肾上腺素，也被称为去甲肾上腺素，它会在你的身体里产生很多相同的反应。

焦虑对内分泌系统的次要影响

虽然肾上腺素和去甲肾上腺素被认为是焦虑的罪魁祸首，但由于压力，几乎每个器官都会释放激素。在最初的肾上腺素释放后，身体进入所谓的“抵抗阶段”。

抵抗阶段是其他激素发挥作用的阶段。抵抗阶段是身体开始释放皮质醇或“压力激素”的时候，它是压力造成的许多破坏性影响的原因。皮质醇的一些影响包括:

抑制免疫系统。
减少体内炎症。
分解组织中的脂肪。
阻止蛋白质合成。

尽管皮质醇具有所有这些负面特征，但应该指出的是，它们确实在战斗或逃跑反应中发挥了作用。如果你面临危险，所有这些行动将有助于确保你的安全。但因为没有危险，而且皮质醇的释放是慢性的，这就是为什么它会对你的健康和身体造成如此大的损害。

甲状腺激素也会在抵抗期释放出来。甲状腺激素用于促进新陈代谢，分解脂肪和蛋白质并将其转化为能量。众所周知，当你长期与压力和焦虑作斗争时，它们会导致体重增加，但在你焦虑的那一刻，你实际上是在燃烧脂肪，而不是增加脂肪。问题是长期的焦虑会导致脂肪沉积的增长。这是因为你的身体认为它已经燃烧了大量的卡路里来应对你的压力，即使在现实中你没有。

有趣的是，正是在抵抗阶段，身体也试图帮助自己回到正常水平(内稳态)。但对于那些有慢性压力的人来说，体内平衡往往不会发生。