焦虑是一个全面的条件,包括不仅仅是害怕与恐惧。它不仅影响到你的情绪和身体,你的感官。
你的嗅觉可能不是你与你的精神健康。但一切都在你的生活中影响你的焦虑,包括-在某些方面你的嗅觉。我们将探讨焦虑之间的关系和气味。
焦虑的复杂的开发
焦虑是一个独特而复杂的障碍。它不是很容易治愈任何治疗或引起的任何一个问题。它是随着时间的发展,需要大量的工作和努力——这取决于你的症状和你经历什么。
因为气味敏感焦虑可以开发
你对气味敏感可以扮演一个角色发展的焦虑,特别是如果这些气味让你难为情。最大的问题,在这里扮演一个角色是你感知自己的气味和你周围的气味。如果你发现你的身体,你的衣服,或您的环境的气味太频繁,你可以开发一个负面的自我形象与相关联的气味。
气味非常强大,有大量的证据表明,你的嗅觉是更好的比你的视力或其他感官与记忆有关。所以这是有可能的,当你担心自己的气味——即使你根本没有味道或气味“正常”——你开始深思自己的存在,这可能导致社交焦虑和广泛性焦虑的发展。
焦虑可以创建气味敏感
焦虑本身可以创建一个对气味的敏感性。焦虑会使你与你的感觉更“联系”。那些焦虑变得更容易接受不同的气味,那些没有焦虑,尤其是关于坏的气味。
如果你开始注意到,当你有焦虑你闻到你周围几乎所有负面的气味,特别是当你走,或者你觉得你闻到了不好的事情,实际上不是,你可能已经开发出一种增加你的嗅觉灵敏度。通常你的大脑过滤掉气味并不认为是重要的,但当你有焦虑,它可能选择那些气味更比以往任何时候都,导致你觉得有更多负面的气味在你或你周围。
焦虑可以创建的气味
实际上大多数人都关心自己的气味不闻。他们仅仅变得自觉气味和假设他们气味不佳。他们甚至闻到自己和任何时候他们甚至闻到任何远程不好,他们认为其他人也可以闻到和经验焦虑。
不幸的是,焦虑本身可以没有最初创建的气味。因为焦虑会导致出汗,这可能会让你的腋窝等领域开始闻起来更像汗水。焦虑还会导致张口呼吸,增加细菌,导致呼吸稍差。
结果并不是很引人注目,这不该是你担心的事情太多了。但它是存在的,这就是为什么改变一个人的气味,实际上可能是一种焦虑的迹象。
可以减少焦虑的气味
最后,它可能会减少焦虑通过使用气味。这就是所谓的芳香疗法的传统。芳香疗法不是一个研究方法,大多数主张的芳香疗法专家可能是安慰剂。
但有证据表明,宜人的气味可以帮助焦虑,特别是如果他们结合一个轻松的气氛。一个策略是利用经典条件作用——行为的工具,您可以使用它们来将放松与气味。
找到一个你爱的味道,考虑一个芳香的气味,因为他们都认为,把自己放在一个非常放松的情况。也许洗澡,播放轻松的音乐,等等。然后释放的气味,让自己放松,让自己享受它。试着这样做几次,而且总是让自己尽可能无压力环境。
然后,一旦你相关的气味与放松的环境,试着闻气味当你感受压力的。你可能会发现,能使你放松的气味,因为你放松的气味有关。
克服焦虑和气味问题
无论原因是什么,你的焦虑或它的症状是什么,你需要使用一个全面的战略来治愈它。
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