当我们开始一段关系时，我们通常会为约会新对象带来的一些挑战做好准备——无论是愚蠢的还是严肃的。有些人有专横的父母。有些人与他们的财务状况作斗争。有些人只是大声咀嚼食物。在约会的世界里，会有一些问题会给你们的关系带来压力，这取决于你们作为夫妻是否值得克服这些问题。
然而，与焦虑的人约会可能是一个全新的挑战。患有焦虑症的男人和女人通常都是了不起的人。但焦虑本身几乎成了这段关系的电灯泡——一个令人烦恼的朋友，似乎无论你走到哪里都与你形影不离。
但这并不意味着这段关系必须挣扎。这只是意味着你必须更多地理解和一个焦虑的人约会意味着什么——就像你必须理解一个有着不同文化或价值观的人一样。这篇文章概述了你在和焦虑的人约会时可能遇到的许多最重要的问题。
快速概述:什么是焦虑?
焦虑是一种精神疾病。有不同的形式。
- 广泛性焦虑是指一个人在大多数情况下总是焦虑。
- 恐慌症是一种焦虑，会导致严重的，有时会使人衰弱的焦虑发作。
- 社交焦虑是指一个人在社交场合感到焦虑(比如害羞，但有更强烈的身体症状)。
- 强迫症是指一个人有反复出现的、持续的想法，这些想法会给他们带来压力，他们必须找到一个出口来摆脱这些想法。
- 创伤后应激障碍是指一个人经历了如此严重的创伤，以至于他们的身心总是处于紧张状态。
焦虑不仅仅是“紧张”。这是一种既有精神症状又有身体症状的疾病，是由大脑中的化学物质引起的。焦虑是可以治疗的，但它不是别人当时能控制的。他们不能希望它消失。他们的大脑不允许。
和焦虑的人约会是什么感觉?
和焦虑的人约会和没有焦虑的人约会没什么区别。有些人很有趣。有些人很聪明。有些人在一起很有趣。尽管焦虑可能会给你的约会生活带来沉重的影响(可能会有这样的日子)，但相互试探、看看你们是否有联系的约会过程并没有什么不同。
当一个人患有焦虑症时，焦虑往往会影响夫妻关系，这与夫妻如何相互支持有关。例如，当你和一个焦虑的男人约会时，你可能会发现他对此很敏感，因为许多男人被教育说他们必须勇敢，焦虑是软弱的表现。如果你更年轻，正在和一个焦虑的女孩约会，你可能会发现她仍然在接受自己的焦虑和其他压力，比如大学生活。
下面是和焦虑的人约会时你可能需要知道的小窍门:
- 他们不想焦虑。
- 他们无法控制自己的焦虑。
- 他们可能没有准备好接受帮助是有原因的。
- 他们的焦虑是你必须要习惯的。
- 他们仍然需要成为你的好搭档。
也可能在某些情况下，当某些事情引发伴侣的焦虑时，你不得不调整计划或改变你的期望。学习这些并接受它们将有助于你们的关系变得更好。
**注意约会也会让人焦虑。约会是可怕的，即使对那些没有焦虑症的人来说也是如此。你正在见的人可能因为这段关系而感到焦虑，要么是因为它的触发因素(比如那些有社交焦虑的人)，要么是因为过去的创伤。
焦虑的触发因素是什么?它们如何影响你的关系?
有些焦虑似乎是随机发生的。但其他人也有诱因。触发因素是可能导致焦虑激增的事件或情况。
- 患有社交焦虑症的人可能难以适应公共场所或拥挤的聚会。
- 患有恐慌症的人在身体感到奇beplay体育手机下载怪时可能会感到焦虑。
- 患有广泛性焦虑的人可能会在意外事件发生后更加焦虑。
不同的人和不同形式的焦虑的诱因是不同的。了解你伴侣的焦虑触发因素将帮助你知道如何/何时照顾你的伴侣，以及如何避免自己引发焦虑。
大多数与焦虑斗争过一段时间的伴侣都能告诉你他们的触发因素。确保你愿意倾听，避免评判，即使触发点感觉很奇怪或不合理。焦虑是非理性的。这并不能让他们更容易控制。
你能做些什么来改善你们的关系?
如果你发现自己和一个患有焦虑症的人在谈恋爱，而且你很享受这段关系，那么你可能会问自己，你能做些什么来维持这段关系。焦虑会让人际关系更具挑战性。但他们并不总是必须这样做。
下面的建议可以帮助你以最好的方式解决你伴侣的焦虑，并减少它对你们夫妻的压力。
- 和你的伴侣交谈并问问题——你的伴侣知道他们的焦虑。你可以问他们一些问题，比如诱因，他们在想什么，他们需要你做什么。
- 让你的伴侣和你说话——有时候，你的伴侣可能只是需要说话。在焦虑期间，告诉你他们的感受可能是他们应对的方式。即使你以前听过，让他们说出来，倾听会对他们有很大帮助，让你们俩更亲近。
- 在评判之前反思自己的差异——焦虑在一段关系中是一件大事。但这也只是你伴侣的一部分，你可能会发现你也有影响你们关系的包袱或问题。提醒自己每个人都有自己的问题，这是很有帮助的，焦虑并不一定比其他人的挑战更糟糕或更好。
- 解决你自己的心理健康——当你感到压力或不堪重负时，解决你自己的心理健康(你的压力/焦虑)对你和你的伴侣都有好处，你越快乐、越平静，他们可能会感觉更好。
- 学习——关于焦虑的信息太多了。如果你在自己的时间研究这种焦虑，你可能会更多地了解焦虑和你的伴侣，这样你就能更好地理解他们，知道如何处理不同的情况。
最重要的是，像对待其他任何关系一样对待你的关系。焦虑是一种心理健康障碍，如果你从未和患有焦虑的人在一起，你可能会觉得很奇怪。但这只是大多数人在恋爱中带来的另一种形式的“包袱”，与许多其他情况没有什么不同。
如果你们感觉有联系，继续约会。如果你不这样做，就结束这段关系。在此期间，了解更多关于焦虑的知识，这样你就可以成为你男朋友或女朋友的最佳伴侣，并将你的需求传达给你的伴侣，这样他们就可以成为最适合你的人。
关于与焦虑患者约会的常见问题
问:和焦虑的人约会时，你不应该做什么?
一些伴侣常犯的错误包括告诉他们的伴侣“不要想它”或“克服它”(这两种方法都不容易或不可能)，发现自己经常被他们的焦虑所困扰，或者试图欺骗他们克服焦虑的触发因素(比如给害怕蜘蛛的人看蜘蛛)。
不同的人也可能有不同的需求。男人被教导焦虑是弱点，可能会感到羞耻，所以注意你对他们的男子气概的语言是很重要的。当女性焦虑时，她们可能会被忽视，所以像对待她们的焦虑问题一样对待你的伴侣会有所帮助。但最重要的是和你的伴侣谈谈，他们会告诉你该做什么，不该做什么。
问:我应该和焦虑的人约会吗?
如果你喜欢他们，那么是的!焦虑不是“他们”。这只是其中的一部分。他们可能是一个焦虑的人，但也有很强的幽默感，会做饭。他们可能是一个患有焦虑症的人，喜欢歌剧，擅长预算。他们的焦虑是许多焦虑的一部分，应该把这个人作为一个整体来看待，而不是一个人的品质。
问:焦虑会破坏一段关系吗?
可以，但不一定非得如此。焦虑是可以治疗的。这也只是一个怪癖——他们生活的一部分。有些人对服务员很粗鲁，在表演时大声打嗝。有些人情绪紧张，容易发怒。有些人有焦虑症。有些夫妻发现焦虑对他们的关系几乎没有任何影响，而另一些夫妻则发现焦虑是关系的重要组成部分。
只要你始终保持沟通和耐心，只要你的伴侣和你保持沟通和耐心，焦虑是否会破坏你们的关系通常更多的是你们的关系而不是焦虑。
问:你如何让焦虑的人平静下来?
这个答案可能对每对夫妇都不一样。问问你的伴侣他们需要什么，他们可能会告诉你。但是有一些方法你可以帮忙。首先，尽量避免你自己的负面情绪，比如沮丧或压力。其次，倾听你的伴侣在告诉你什么。有时候告诉你他们需要什么，他们会开始感觉好起来。第三，耐心地分散注意力。
分散人们对焦虑的注意力是很有帮助的，因为焦虑会使人们退回到自己的思想中，分散他们的注意力是一种让他们摆脱焦虑的方法。
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