6个主要类型的焦虑——你有吗?

每个人都经历着不同的焦虑。有些人一般焦虑是可控的,但似乎都没有消失。其他人遭受深刻焦虑袭击。别人经历的焦虑在社交场合或需要秩序和清洁放松。

心理学家创建类别为每个不同类型的焦虑,只有你知道你正在经历什么类型的焦虑能希望找到解脱。

焦虑障碍类型

焦虑不仅是紧张。有心理症状和身体症状。也不稀罕那些焦虑的经验:

• 快速的心跳(心悸)
• 过度的颤抖和出汗
• 恶心和头晕
• 胸部疼痛和头痛
• 四肢无力的症状,肌肉紧张

甚至有不太常见的身体症状像皮疹,腿部疼痛,一种窒息的感觉。

当然,焦虑被称为心理健康障碍是有原因的。那些焦虑经常发现自己强迫担忧,非理性的恐惧,拓展社会和更多的麻烦。焦虑是一个生理和心理问题,影响了数以百万计的世界各地的人们。

焦虑是至关重要的,你明白你遭受和它如何影响你。心理学家经常召开会议,讨论如何分类焦虑症,根据最近的科学解释,都有7种焦虑症。这里有不同的焦虑症的列表:

• 广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症)
• 社交恐惧症
• 恐慌症
• 广场恐怖症
• 恐惧症
• 创伤后应激障碍(PTSD)
• 强迫症(OCD)

密切关注的描述每种类型的焦虑和看似乎你遭受的症状。可能觉得你患有一种以上类型的焦虑。

但是请记住,你不应该自我诊断。只有心理健康专家具备诊断精神疾病。

当焦虑会扰乱你的生活这是一个问题

最常见的一种问题焦虑的人问自己”之间的区别是什么正常的焦虑和焦虑障碍?”It's true that not all problem anxiety qualifies as an anxiety disorder.

然而,答案并不总是那么简单。事实是,如果你觉得你的焦虑是导致一个问题在你的生活中,它可能是有益的寻求帮助。一些生活中的焦虑是正常的,但焦虑,扰乱了你的生活质量仍然是一个问题。

无论你处理什么类型的焦虑,焦虑可以通过以下策略:

• 找出你的特定类型的焦虑。
• 接受你的焦虑是一个问题。
• 理解你的焦虑原因和诱因。
• 把它们分成小块,您可以管理。
• 改变你的生活方式更加焦虑。

下面,我们将研究的七个原因焦虑。

1。广泛性焦虑障碍

广泛性焦虑障碍、广泛性焦虑症是最常见和普遍焦虑的类型。迦得影响数以百万计的世界各地的人们。

迦得最好被描述为一个持续的心理状态和/或物理紧张和紧张,没有具体原因或不能够休息的焦虑。

换句话说,如果你觉得自己不断紧张,担心,焦虑,或强调(身体或精神上)扰乱了你的生活,你可能有广泛性焦虑障碍。记住,一些焦虑是一种自然的生活的一部分,偶尔感到某种程度的焦虑是正常的。但当焦虑似乎发生毫无理由或原因不应该导致焦虑的程度,你可能有广泛性焦虑障碍。

以下是最常见的问题与迦得:

• 常数不安、易怒、急躁或没有控制的感觉。
• 通常疲劳、嗜睡或低能量水平(感觉了)。
• 肌肉紧张,特别是背面,颈部和肩膀。
• 麻烦集中或专注于任务或活动。
• 纠缠于消极和焦虑导致的想法——“灾难的思考。”

关键是精神或身体anxiety_ _persistent。如果它不似乎消失,这可能是迦得。

你知道你可以受到多个焦虑症?广泛性焦虑障碍似乎是很常见的在那些与其他焦虑症,尤其是恐慌症和强迫症。

2。社会焦虑(社交恐惧症一样)

许多人患上了所谓的“社交恐惧症”,社交场合的一种非理性的恐惧。一定程度的社交恐惧症是正常的。小程度的害羞在公共场所,或不适而公开演讲,对大多数人是自然的,不意味着一个焦虑的问题。

但当这种恐惧扰乱了你的生活,_you可能患有社会phobia_。害羞时强烈的社交恐惧症,社交与公众或说话,陌生人,权威人物,甚至你的朋友让你明显的焦虑和恐惧。

社交恐惧症的人认为公共场合被潜在的痛苦和痛苦,生活在担惊受怕,害怕被人认为,观察,提到,或避免。社交恐惧症患者也常常有一种非理性的恐惧做一些愚蠢的或者尴尬。

这不仅仅是害羞当这些恐惧使你避免完全健康的社交场合。社交恐惧症患者经常生活在两个或两个以上的下列问题:

• 感觉绝望,害怕不熟悉的人或者在不熟悉的情况下。
• 痴迷在被监视、观察或判断陌生人。
• 经历巨大的焦虑在任何社交场合与应对困难。
• 严重的公众演讲的恐惧——超出一个会考虑“正常”
• 焦急的社交场合,即使不是在一个。
• 结识新朋友或表达强烈问题当你需要说话。

许多患有社交恐惧症的回避行为。他们竭尽全力避免任何社交场合避免进一步的恐惧。

3所示。beplay体育手机下载恐慌和恐慌症

恐慌症是一种衰弱性焦虑症,从迦得非常不同。恐慌症不是关于“恐慌”。It's not about getting very worried because you might lose your job or a lion is about to attack you in the jungle. That type of panic is normal.

世界末日的恐慌症是当你经历严重的感情导致精神和身体症状,可以是如此强烈,以致有些人叫救护车,担心他们的健康有危险的错误。

恐慌症的特征是两件事:

• beplay体育手机下载恐慌症。
• 害怕恐慌。beplay体育手机下载

beplay体育手机下载恐慌是强烈的生理和心理感受,可以引发的压力,焦虑,或什么都没有。他们经常涉及精神苦闷,但最著名的为他们的身体症状,包括:

• 心跳加速(心悸或不规则心律/快节奏)。
• 过度出汗或热/冷闪光。
• 刺痛的感觉,麻木或弱点。
• 人格解体(感觉你以外)。
• 呼吸困难或感觉好像你已经深吸一口气。
• 头晕或眩晕。
• 胸痛或胃疼。
• 消化问题和/或不适。

beplay体育手机下载恐慌可能部分或全部上面的身体症状,还可能涉及到不同寻常的症状,如头痛,耳朵的压力等等。所有这些症状的感觉非常真实,这就是为什么那些恐怖症发作的经历经常寻求医疗关注自己的健康。beplay体育手机下载

beplay体育手机下载恐慌也以他们的心理“症状”,峰值约10分钟陷入恐慌袭击。这些包括:

• 世界末日的感觉,或者你感觉好像快要死了。
• 严重的焦虑,特别是健康的焦虑。
• 无助的感觉,或者觉得你不再自己。

与流行的看法相反,这是可能的身体症状之前或之后的恐慌来焦虑,这意味着你可以体验身体症状之前经历死亡的恐惧。beplay体育手机下载这就是为什么许多人觉得很正常的健康的东西。

beplay体育手机下载可以引发恐慌over-sensitivity身体的感觉,压力,或什么都没有。恐慌症可很难控制没有帮助。马上寻求帮助对你的恐慌症是一个重要的工具来阻止他们,这样你就可以学习必要的技术beplay体育手机下载来治疗这种恐慌。

你也可以有恐慌症没有经历许多恐慌症。beplay体育手机下载如果你生活在持续的恐惧惊慌的攻击,你也可以获得恐慌症的诊断。在这些情况下,你的焦虑会像广泛性焦虑障碍,但恐惧,在这种情况下,。

4所示。特定恐惧症

恐惧症是强烈的恐惧感,因为对象、场景,动物等。恐惧症通常带来灾难的思考(相信最坏的事情会发生)或回避行为(尽一切努力避免恐惧症)。

一个常见的例子恐惧症是蜘蛛恐惧症或对蜘蛛的恐惧。很少蜘蛛会咬,甚至更少的是危险的,然而许多人经历严重的恐惧的感觉甚至是一只蜘蛛。其他常见的恐惧症的例子包括蛇、飞机、雷暴和血液。

恐惧症算作焦虑症,尽管有些人可以一辈子恐惧症,不需要治疗。例如,如果你有一个害怕鸡,但是生活远不及一个农场,那么当你有一个非常现实的恐惧可能不具有破坏性。

但如果你生活在任何时候开始改变由于你的恐惧,那么你有一个真正的问题。恐惧症常见原因:

• 过度、持续的恐惧的一个特定的情况或事件。
• 即时的感觉恐怖当面对你的恐惧的主题。
• 无法控制你的恐惧,即使你知道他们是非理性的。
• 要竭尽全力去避免或对象,让你恐惧。
• 经历的限制你的日常工作的恐惧。

对于一些人严重的恐惧症,对象的单纯的想法,他们担心(即使它不是)造成压力或焦虑或否则会影响他们的生活。

他们可以管理很多人小恐惧,但如果恐惧开始真正影响你的生活质量的能力,你可能需要找到一个治疗方案。

4.1广场恐怖症

广场恐怖症是一种恐惧症,但应有自己的独立部分。

广场恐怖症的恐惧会在公共开放空间的恐惧或害怕在陌生的地方。许多广场恐怖症患者要么从来没有离开他们的家,或做任何他们可以避免家中和办公室以外的地方旅行。有些人可以去杂货店或其他熟悉的地方否则体验强烈,几乎其他任何地方的极度恐惧。

许多人(尽管不是全部),广场恐怖症disorder_ _also有恐慌。这是因为,对于很多人来说,广场恐怖症通常是由恐慌引起的。beplay体育手机下载人们在公共场所恐怖症发作的经历,所以beplay体育手机下载他们开始避免越来越多的地方避免恐慌,直到他们都不敢出门。

有些人经历创伤性事件后广场恐怖症。

广场恐怖症成人更常见。许多美国人也害怕失去控制(身体上和心理上),使他们避免社交场合。不是每个人都生活在广场恐怖症在家里花费他们所有的时间。事实上,一些较常见的症状包括:

• 强迫性的害怕和人打交道,无论你是否了解他们。
• 严重的压力或焦虑时你在家里以外的一个环境,或者一个环境,让你不是在控制。
• 紧张和压力的感觉即使在常规活动,比如去商店,与陌生人交谈,甚至是在户外。
• 专注于如何保护自己或找到安全如果出现某种类型的麻烦,甚至几乎没有理由相信问题会发生。
• 发现自己的恐惧让你沦为囚犯,防止你出去生活的恐惧。

许多人户外经验的时刻,他们感到脆弱,更愿意呆在家里安全。但当恐惧似乎持续很长一段时间或者是阻止你过一个愉快的生活,你可能已经广场恐怖症。

5。创伤后应激障碍(PTSD)

作为一个人,总有风险,把你的生命处于危险之中。大多数人都幸运地避免这些危险和一个不错的和安全的生活。但是在某些情况下,你可能会经历生命的创伤,无论是身体上的还是情感上的,这可能会导致一个焦虑的问题称为创伤后应激障碍。

顾名思义,创伤后应激障碍是一种焦虑性障碍,创伤性事件发生之后出现。那些患有创伤后应激障碍通常必须得到外界的帮助,因为创伤后应激障碍可以影响人们多年来在事件发生后,甚至他们的余生。

创伤后应激障碍影响人们心理上和身体上。在大多数情况下,患者创伤后应激障碍是经历创伤事件,但这是可能的创伤后应激障碍通过亲眼目睹一个事件或伤害,甚至简单地发现有人接近你处理创伤事件。

症状包括:

• 重温创伤最著名的PTSD症状是重温创伤。那些创伤后应激障碍患者经常重温创伤不仅情感——在某些情况下,他们可能会缓解精神上和肉体上的创伤,好像回到事件。
• 对触发器那些创伤后应激障碍(在某些情况下)可以触发,引起强烈的压力或恐惧。这些触发器通常相关事件,如噪音当事件涉及噪音或强烈的恐惧当有人在你后面如果你从后面袭击。它还可能引发的事件的想法。
• 焦虑在复发像恐慌症,你也可能Pbeplay体育手机下载TSD发展严重焦虑的事件再次发生。如果你经验规律,每天担忧的想法重复的事件,它也可能是创伤后应激障碍。
• 情感上的问题许多的创伤后应激障碍也与他们的情感思维和经验问题的未来。有些感觉不感兴趣或超然的爱。成为他人的情绪麻木。其他人确信他们注定要死亡。任何和所有这些情感斗争可能经常和创伤后应激障碍。

你也可能经历严重的“如果”场景无论你去哪里,包括灾难思维或感觉无助绝望的在公开场合。许多的创伤后应激障碍也体验回避行为的事件,事情,甚至人们会提醒他们的事件——即使没有这些问题之间的联系和创伤。

创伤后应激障碍患者可能正处于一个更大的基线压力在大多数日子。他们可能是脾气暴躁的或容易愤怒。他们可能会震惊/害怕容易或无法睡眠。创伤后应激障碍可以是一个困难的问题。

6。强迫症(OCD)

强迫症,强迫症,也可以是一个非常具有破坏性的焦虑障碍。强迫症患者往往表现出行为和担心,不仅让你周围的人——他们可能会混淆强迫症的人。

胁迫和痴迷相似,但以不同的方式展示自己:

• 困扰:thought-based痴迷。他们专注于一个特定的思想,通常是负面的或可怕的思想,一个人不能动摇,无论他们多么努力。
• 被迫做某事:冲动行为。他们都是基于一个“需要”来执行一个动作或活动,通常在一个非常具体的方式,并努力尝试的人,很难阻止自己执行的行为。

痴迷会担心你妈妈会病得很重,虽然冲动会感到焦虑如果你不要触摸门把手在你离开家之前。在许多情况下,感觉是联系与强迫症——那些可能会觉得他们需要触摸门把手,否则,他们的母亲可能会生病。

你可能有资格获得诊断强迫症的困扰,无奈,或两者兼而有之。你可以痴迷没有强制力(pure-O障碍),而在其他情况下,个体将经历严重的压力如果不执行强迫。许多患有强迫症经历各种各样的思维过程,导致强迫他们的症状。以下是强迫性的思维模式和强迫性思维模式的例子:

强迫性的思维模式

• 你发现自己“痴迷”,似乎你唯一担心的人。
• 你想摆脱这些想法出现时,通常是通过执行一个动作。
• 你会发现操作不起作用,并最终痴迷仍在继续。
• 你发现自己难过无法动摇的想法。
• 你发现你感觉糟糕,你似乎为这些想法。

强迫性的行为模式

• 你经历焦虑,常常在痴迷(尽管不一定)。
• 您执行一个动作,似乎略有减少焦虑。
• 你把这种行动来缓解你的焦虑,直到它成为一种仪式。
• 你发现你必须执行这个行为,或你的焦虑变得无法抗拒。
• 你重复和强化行为。

其中最著名的痴迷是“污染的恐惧。”This was the type of obsession that was common on TV shows like Jack Nicholson’s character in “As Good as it Gets." The person fears germs (obsessions), so they avoid touching things and wash their hands frequently (compulsion). But there are many other types of obsessions, including those about sinning, sexual situations, acts of violence, pedophilia, and disorder.

注意,“痴迷”不是“欲望”。They are persistent thoughts that cause distress. A person that has a violence obsession is unlikely a violent person and doesn't desire violence. That is one of the reasons that it causes distress. Yet, because they cannot stop the thoughts, they may fear that they are secretly a violent person. They may begin to doubt themselves.

胁迫和强迫症可能出现非常不寻常的在外人看来,这是强迫症的人可以知道他们的冲动是非理性的,但强迫症患者仍然觉得他们不能控制它。

发现你的焦虑

只有一个训练有素的专业能给你一个正确的诊断。但是上面的解释应该给你一个更好的理解类型的焦虑症影响数以百万计的世界各地的人们。

无论什么类型的焦虑你遭受,好消息是,有真正有效的方法来帮助。许多人已经完全治愈了他们的焦虑,和其他人想办法使它很容易管理。

所有您需要做的是更好地理解你的焦虑,选择有效的治疗技术,确保你准备致力于如何永远自己摆脱你的焦虑。这些技术,可用来治疗你的焦虑和防止它回来。