带着焦虑生活已经很艰难了。每天我们都在担心一些可能并不重要的问题，或者花时间试图平息焦虑引起的许多身体症状。
所以当焦虑的症状也会引起更多的焦虑时，这可能是一场巨大的斗争。不幸的是，焦虑会引起几种加剧焦虑的症状，其中之一就是阳痿。
焦虑会导致阳痿
阳痿，或勃起功能障碍，是一种性障碍，男性努力获得或维持勃起。男性性功能障碍的原因很难诊断，所以如果你担心的话，你确实需要去看医生。然而焦虑——尤其是严重的焦虑——会导致一系列不同的问题，影响你的性欲，勃起功能就是其中之一。
焦虑与阳痿之间的关系是复杂的，因为每个人都有不同的焦虑体验。有些人的经历恰恰相反:早泄，男性由于焦虑而过早达到高潮。有些男人两者都有。在性方面，一些男性根本不受焦虑的影响。
最终，焦虑可能会引发不同的变化，从而导致阳痿。其中包括:
- 不知所措的大脑当你有严重焦虑时，它基本上会淹没你的大脑。不仅仅是在精神层面上，它也会在神经化学层面上让你的大脑超负荷。研究表明，当你有严重的焦虑时，大脑中与直接生存无关的部分可能不那么活跃，因为它们不如大脑中处理焦虑的部分那么重要，后者帮助你对威胁做出反应(这是战斗或逃跑反应)。因此，对一些人来说，当一个人焦虑时，大脑中参与帮助他勃起的部分可能会变得不那么活跃或无效。
- 负面情绪焦虑也会带来一些深刻的负面情绪。不幸的是，当涉及到性能量时，这些情绪会成为问题。对于很多男性来说，当他们沉浸在消极情绪中时，就很难产生性欲——事实上，抑郁症和勃起功能障碍之间有着密切的联系。
- 心烦意乱的心如果你太担心你的焦虑和症状，那么你就很难把注意力集中在当下，如果你希望在亲密时刻获得身体上的唤醒，这是必要的。即使你觉得你在注意你面前的人，你也可能在不知不觉中分心了。
- 注意力过度集中一些焦虑——尤其是恐慌症——会使人过于专注于当下，尤其是当当下也引起了一些焦虑(性唤起可能会引起焦虑)。如果你把太多的注意力放在这一刻，那么你可能无法体验到被唤起所必需的自然能量。这也可以被称为过度思考一种情况，让自己陷入焦虑。
- 皮质醇和荷尔蒙皮质醇是一种在压力下释放的激素。焦虑会定期释放这些激素。在压力下，皮质醇会过量释放，而睾酮则会显著减少。同样，研究表明皮质醇对大脑和身体都有影响，可能导致阳痿和性功能障碍。
由焦虑引起的阳痿的一个讽刺之处在于，它可以自我维持。许多男人需要为自己的性能力感到骄傲，才能在床上保持自信。当她们阳痿时，这种信心就会下降，并以其他方式渗透到她们的个人生活中。
这就是为什么这种类型的性功能障碍对男性来说是一个如此重要的问题。它会进一步加剧焦虑，让你在未来更难控制焦虑。
如何克服焦虑导致的阳痿
克服这种无能需要两步走。首先是试着确保性对你来说是自然的，是能产生积极情绪的事情。这包括和你的伴侣交谈，确保他们理解你有焦虑，它影响了你的性欲。
许多男人试图把它藏在心里，希望它不要发生，但这只会制造更多的恐惧，最终，更有可能让你经历阳痿。你需要和你的伴侣坦诚地谈论这个问题，并解释你的焦虑影响了你。一旦你这样做了，你可以尝试以下几件事:
- 尝试其他形式的性接触尝试其他形式的亲密关系，尽管你阳痿，你仍然可以享受。记住，除了插入式性爱之外，还有很多方法可以让你在性方面满足别人，如果你参与了这些活动，你就不会太担心自己被唤起的能力。
- 有亲密的非性时间吗同样地，你们也应该享受一段完全不谈性的相处时间。事实上，你可以制定一个规则，即使一切都开始顺利，你也不会做爱。你们可以躺在一起，亲吻等等，但规则是不能进行任何性活动。这样可以减轻一些压力，你可以专注于和你在乎的人在一起。
- 轻松一点你也可以考虑试着让情绪轻松一点。当你焦虑时，浪漫和追求的严肃性可以让你更专注于确保你能够被唤起。相反，让它更舒适。打开电视，笑，讲笑话，玩得开心，放松。减少一些性压力可以改善你在试图亲密时的感觉。
这是第一步——享受那些能减轻你压力的活动，这样你就能习惯更自然的亲密关系。它必须是一种与你的阳痿无关的感觉——一种你与他人共度时光的方式。它还需要是一些不会每次都引起明显焦虑的事情，因为即使你减少了焦虑，你仍然可能在卧室里感受到它。
第二步就是减少你的焦虑。因为你的阳痿是焦虑的结果，减少焦虑可以帮助你有效地阻止阳痿的发生。最后，你也可以考虑咨询性治疗师或医生，以评估你的阳痿是否是由焦虑以外的因素引起的。
可信的源