高血压是指血压持续高于收缩压140和/或舒张压90。高血压是一个严重的医学问题，血压的轻微升高似乎总是会导致心力衰竭和动脉瘤的风险增加，同时总体预期寿命缩短。
高血压和焦虑有复杂的关系，大多数人都没有意识到两者相互作用的方式。那些患有焦虑症的人往往认为高血压在其中发挥了更大的作用。那些没有焦虑的人往往认为高血压没有什么意义。
高血压在焦虑发作时更常见
高血压可以影响任何一个人，它有几个危险因素;然而，对于那些患有焦虑症的人来说，这是很常见的，因为压力和焦虑会导致血压迅速上升。
监测你的高血压很重要。但相信你的医生也很重要，要认识到:
- 并非所有的高血压都是由焦虑引起的。
- 焦虑并不总是导致高血压。
你可能知道前者。高血压是衰老和饮食的自然组成部分。这是你应该监控和控制的事情，但这也是不容易控制的事情。
你可能没有意识到的是，焦虑本身——一种与极端压力有关的状况——并不总是会导致高血压，即使当你焦虑的时候。这是因为当一个血压正常的健康人长时间经历焦虑时(比如那些患有广泛性焦虑障碍的人)，身体实际上会调整你的血压水平来解释焦虑。因此，虽然焦虑最初会导致高血压，但在身体适应后，慢性焦虑被认为不太可能导致高血压。
这并不意味着你就清白了。当你有一段时间没有焦虑时，焦虑确实会导致高血压的快速爆发。高血压可能是危险的，尽管它几乎总是无害的。同样，焦虑带来的压力的长期影响可能会对未来几年的血压产生影响，但很难将其与饮食和遗传因素分开。
高血压导致焦虑
更大的问题是高血压本身是否会导致焦虑，答案仍然有些复杂。高血压本身并没有症状。相反，压力和焦虑会导致高血压的快速爆发，这些症状通常与血压本身的升高有关。例如:
- 头晕
- 模糊的感觉
- 头痛
- 头晕
- 耳朵响
- 弱点
- 心跳加速
所有这些症状都发生在极度焦虑期间。它们实际上也是换气过度的症状，通常发生在惊恐发作的人身上。beplay体育手机下载所以，虽然在极少数情况下，你可能会因为高血压而出现这些症状，但它往往是相当罕见的，一般来说，高血压只是随着焦虑而来。
高血压引发焦虑
同样重要的是要注意，对高血压的恐惧也会导致焦虑障碍的发展和对焦虑的整体恐惧。那些经常检查血压的人非常容易出现这种情况。血压每天都在变化，那些经常检查血压的人一定会发现他们的血压在几个时间段都很高。
同样，那些已经有高血压的人可能更容易恐慌发作，因为他们担心他们的血压可能会导致健康问题。beplay体育手机下载心脏感觉的任何变化和他们的焦虑都会急剧上升，可能导致进一步的高血压和严重的焦虑。
在这两种情况下，高血压引起焦虑，但更多的是以次要的方式。高血压本身不会引起焦虑，但对高血压的担忧会引起焦虑。
如何减轻焦虑和高血压
高血压可能非常严重，所以从咨询医生开始。认真对待他们的建议，按照他们说的去做。你的医生是唯一一个可以诊断高血压的人，以及你的高血压的原因，并给你更多的信息，你可以做什么来控制它。
在那之后，你需要参加这些活动，并努力意识到你的高血压不会引起任何症状。只要你听从医生的建议，保持心脏健康，你的长远前景还是很好的。如果你的医生告诉你你没有高血压，你也需要意识到高血压不是一夜之间发生的。这是一个逐渐发生的缓慢过程，可以通过每年的医生检查来监测。
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