焦虑和高血压

焦虑障碍的许多症状令人痛苦，但无害。虽然长期的压力会随着时间的推移损害你的健康，但大多数焦虑症状不会造成持久的损害，否则也不意味着任何健康问题。

许多人对焦虑的一个担忧是它与高血压的联系。与其他焦虑症状不同，高血压可能是危险的，尤其是对那些有心脏病风险的人。在这篇文章中，我们将研究焦虑和高血压之间的联系，并看看生活在这种风险中的影响。

不管是什么原因，焦虑都需要控制

在讨论焦虑和高血压之间的关系之前，现实是你的焦虑需要得到控制，以避免血压进一步升高。如果你有高血压——不管是不是焦虑引起的——你每天都让你的身体承受着相当大的压力。减少焦虑是减轻身体压力的第一步。

焦虑导致高血压

血压不是恒定的。它在一天中都在变化，根据你在做什么、吃了什么、感觉如何等等，从高到低。任何时候，你都可能经历某种类型的血压波动，导致读数过高，而这个读数并不能说明你的整体健康状况。

什么是高血压?

虽然有一些外部因素在起作用，但医生通常使用以下表格来查看血压:

• 低血压:<90/60
• 正常血压:90/60 ~ 140/90
• 高血压:140/90及以上

第一个数字是指收缩压。这是心脏收缩(泵血)时对动脉的压力。舒张压是心脏休息时动脉的压力。收缩压趋向于在一天中上下跳，而舒张压应该保持接近恒定(尽管它仍然可能波动)。

虽然低血压有风险，但大多数医生都特别关注高血压。血压读数高表明你的心血管系统可能出了问题。由于高血压的风险，去看医生是很重要的。但如果排除了其他因素，焦虑可能是罪魁祸首。

焦虑通过加快心率和收缩血管引起高血压。然而，焦虑不会对一个人的身体造成任何永久性的变化，从而导致高血压。相反，它只是导致血压飙升，可能会持续到焦虑消失。

那些高度焦虑的人可能会因为他们的焦虑而经常经历高血压，但只要他们能够降低他们的焦虑水平，他们的血压就应该回到正常的基线。

焦虑导致低血压

你可能不知道的是，某些形式的焦虑也会导致低血压。在焦虑发作期间，一个人可能会开始过度呼吸。当身体通过快速呼吸或呼吸过深而获得过多氧气时，就会发生过度换气。

众所周知，过度换气会导致血压下降，从而导致头晕和头晕。因此，虽然焦虑时高血压更常见，但低血压也可能发生。

高血压可能导致焦虑

高血压是否直接导致焦虑尚不清楚。通常情况下，焦虑首先会导致高血压，这会导致人们担心他们的血压，最终经历更多的焦虑。

有可能血压高(或低)确实会引起焦虑，但焦虑最有可能是对高血压经历的反应，或者对一个人健康的担忧。大多数人感觉不到血压，因为高血压本身不会引起任何症状。但高血压的其他一些原因可能会导致一个人感到更多的焦虑。

暂时的峰值并不危险

那些患有慢性焦虑的人可能更容易出现高血压，但身体确实能很好地进行调整，血压在一天的大部分时间里通常会恢复到正常水平。你不一定会感到高血压，虽然身体上的任何压力都可能导致焦虑，但更有可能是你的焦虑导致血压飙升，而不是相反。

和医生谈谈你的血压问题也不是一个坏主意。只有医生才能告诉你是否有你应该担心的事情。此外，记住，你越担心血压，你就会越焦虑，你就越有可能患上血压飙升。

不要太担心——但要寻求帮助

患有心脏病的人可能会担心血压升高，但对没有心脏病的人来说通常是无害的。不过，你永远不想处理太多的高血压。高血压会给心脏带来压力，还可能损伤血管。这就是为什么即使血压飙升并不一定有任何危险，你仍然应该把减轻焦虑放在首位。