如何识别和治疗低血糖相关焦虑

低血糖和焦虑在某些情况下可能密切相关。低血糖症通常伴随糖尿病。低血糖的症状与焦虑的症状非常相似，很容易将低血糖误认为焦虑症或焦虑症发作。虽然低血糖症状是由身体压力引起的，但它需要不同的治疗和预防技术，而不是单独的焦虑。

虽然焦虑和低血糖是相关的，但焦虑障碍不会导致低血糖。然而，低血糖会引起焦虑。能够区分焦虑和低血糖是很重要的，这样你的症状才能得到及时的治疗。

由焦虑引起或与焦虑有关的健康问题并不罕见。在某些情况下，人们认为他们的焦虑症状一定是健康问题。在其他情况下，健康问题会导致人们焦虑。

低血糖，无论是严重的还是轻微的，都可能导致各种症状，通常被认为是焦虑的结果。这些包括:

所有这些症状都与你在焦虑发作期间预期看到或经历的情况相吻合。然而，低血糖也常伴有常规焦虑发作或症状中不出现的症状，包括:

如果除了其他焦虑症状外，你还经历了上述任何一种症状，你应该采取初步措施，吃点东西来帮助调节血糖。建议你尽快去看医生，做低血糖检查。

排除低血糖

如果你担心你的焦虑症状可能是由低血糖引起的，你应该尽快去看医生，以确定。要正式排除低血糖，需要验血。然而，血液测试不应该在强烈焦虑症状发作后立即进行。这是因为在这些事件发生后，你的血糖可能已经处于危险的低水平，需要时间来恢复以防止进一步发作。

低血糖的测试包括禁食12小时，之后医生可以采集你的血液样本，看看是否已经达到危险的低水平葡萄糖(血液中为你提供能量的糖)。在这段时间试着让自己冷静下来——等待这种类型的测试会产生焦虑，通常饥饿和口渴也会导致焦虑。尽量保持放松和忙碌。

低血糖发作可不是闹着玩的，而且在此期间身体机能也很难维持。然而，无论你是常规的焦虑发作还是低血糖发作，吃点东西来提高你的血糖水平都是完全安全的。

如果你发现自己不得不经常这样做(并发现它有帮助)，你可能有低血糖，但最好去看医生，以确定(因为压力饮食也可能是焦虑症的影响，不应该鼓励，因为它可能成为一种不健康的应对机制)。

如果你患有1型或2型糖尿病，过量的胰岛素(一种降低血糖的药物)可能会导致你的低血糖。如果是这种情况，和你的医生谈谈调整你的胰岛素剂量。

除此之外，有规律的健康饮食对于维持体内正确的血糖水平至关重要。采用一种新的时尚饮食，把某些食物从你的饮食中排除，或者让自己挨饿来减肥，这些都是在你不需要焦虑的时候潜入你生活的常见方式。

在改变饮食习惯时，一定要听取专业人士的建议，比如初级保健医生或营养师。

最有可能的是，如果你还没有被诊断出低血糖，你只是在经历焦虑。感觉你的焦虑症状一定是健康问题的结果，而不是焦虑，这是完全正常的，因为在很多情况下，焦虑会模仿严重的健康问题。

焦虑比它所模仿的许多健康障碍更常见，不幸的是，患有焦虑的人通常会经历健康焦虑，这可能会引起对他们所经历的症状的进一步关注。