焦虑症是由化学失衡引起的吗?

许多与严重焦虑作斗争的人想知道这是怎么发生的。他们想知道他们怎么可能经历这么严重的事情。事实上，焦虑是一种压倒性的状况，它会对你的生活质量产生非常重大的影响，在某些情况下，它会导致非常严重的身体症状，让你觉得身体上肯定有其他问题。

因此，那些与焦虑作斗争的人往往愿意相信是其他原因造成的。事实上，焦虑与大脑内的化学物质失衡有关。问题是哪个先出现。

焦虑和身体问题

想要相信焦虑不是你的想法和经历的结果是很自然的。许多人愿意听到他们的焦虑完全是由大脑化学物质引起的。然而，这个问题比“你的低化学水平导致焦虑”要复杂一些。

这是一个先发生什么，以及如何适应发生的事情的问题。以下是我们对焦虑的了解:

这就是它变得复杂的原因。许多人似乎确实存在天然血清素水平低的风险因素，而且很可能许多人出生时血清素水平低，这表明他们患焦虑的风险更高。不仅仅是血清素——大多数神经递质都以某种方式影响焦虑，在某些情况下，过量的一种化学物质会导致焦虑。

如果你有焦虑，你也会出现以前没有的化学物质失衡，因为焦虑会影响你大脑中的化学物质。毫无疑问，你思考生活中的感觉和情况的方式会影响血清素、去甲肾上腺素和其他大脑化学物质的释放。有可能先产生焦虑，导致化学物质失衡。

此外，研究表明，适当的压力应对策略可以增加那些遗传上倾向于化学失衡的人的血清素水平。换句话说，你的情绪不仅会导致化学失衡——它们也能帮助失衡。

化学失衡当然是个问题。人类没有意识到他们的神经递质有多频繁地改变他们的思想和情绪。当你感到消极或担心某事时，这有时是合乎逻辑的，有时是情绪化的，有时只是你的大脑对其自然化学过程的反应。一个人不可能分辨出其中的区别。

所有这些原因都是为什么很难宣称化学物质失衡是焦虑的真正原因，而不仅仅是一种症状。即使它们是原因之一，似乎应对焦虑的能力可以解决部分或全部化学问题。对于那些仍然需要帮助的人来说，现代医学实际上是用来解决这些具体问题的。

假设化学物质失衡是导致你焦虑的原因，而不是相反，知道这不会对治疗产生太大影响。你还需要:

学习一些可以帮助你克服焦虑的应对方法。研究已经证明，你的心理健康会影响你大脑中的化学物质，所以学会控制焦虑对你的影响程度应该会对你的化学物质失衡产生很大的影响。
锻炼仍然非常重要。焦虑和化学物质失衡都与缺乏锻炼有关，尤其是在严重程度方面。这是一种理论，解释了为什么在一个越来越久坐的社会中，焦虑情绪在上升。所以锻炼是非常重要的
最后，健康的生活方式也很重要，尤其是睡眠。饮食对神经递质有影响，但睡眠起着不可思议的作用，确保你过着健康的生活方式，尽可能没有压力是至关重要的。

这些是已知的关于焦虑和大脑化学物质的知识，以及为什么有这么多的东西需要考虑，而不仅仅是你是否遗传上倾向于焦虑。当然，有一些情况会增加风险，需要医疗干预——例如，甲状腺功能亢进是一种通常需要医疗帮助的情况——但不可否认的是，指责其中一种是忽视解决方案，解决方案是你需要解决你的焦虑。