戒酒会导致严重的焦虑症状

酒精被认为是一种潜在的有害的应对策略。许多人喝酒是为了应对生活压力。他们试图减轻生活的痛苦，用酒精来提供暂时的缓解。另一些人则只是把喝酒作为一种帮助他们在社交场合中感到舒服的方式。

然而，将酒精作为一种应对策略的问题在于，它会带来许多负面的、意想不到的健康后果，从长远来看，还会加重你的焦虑。

酒精和焦虑的原因

戒酒本身就会引起焦虑。当一个人经常喝酒时，他们的思想和身体开始依赖酒精。人体内的化学物质已经适应了酒精的存在。如果他们长时间不喝酒——通常是2到4天，但确切的时间框架不同——他们的身体就会开始出现戒断反应——这是身体试图适应没有酒精的情况而产生的一系列症状。

酒精戒断会导致许多不同的症状，其中一些是非常身体上的，比如恶心、头痛、心率变化等等。其中一种症状就是焦虑——而你的焦虑会因为这些身体症状的存在而恶化。事实上，戒酒会导致极端焦虑症状有几个原因。原因包括:

兴奋中枢神经系统(CNS)

戒断酒精的主要原因是易兴奋的中枢神经系统。当你的身体戒断酒精(或任何导致依赖的药物)时，你的大脑已经习惯了酒精的存在，它的神经递质活动会发生变化。这可能会在你的大脑中引发压力反应，最终导致焦虑严重增加。这是酒精戒断焦虑的主要原因。

害怕戒断症状

脱瘾症状本身就非常可怕。它们包括疼痛、疼痛、颤抖和许多可能导致严重身体问题的症状。这些身体问题会导致他们自己立即焦虑，因为这些症状本身就会让人不舒服，处理起来往往非常有压力。

身体压力

由于一些不完全清楚的原因，我们经常会发现身体上的压力会导致严重的精神压力。从本质上讲，当你的身体由于焦虑(或戒酒本身)的身体影响而处于压力之下时，它会让你更焦虑，更缺乏应对焦虑的能力。

丧失应对能力

除了这些，另一个被忽视的原因是，人们在戒断期间会经历严重的焦虑，因为酒精使他们失去了原始的应对能力。应对压力是一种技能——一种你可能都不知道自己拥有的技能。当你长时间不使用某个技能时，你就会失去它。

这就是酒精会造成严重问题的地方。酒精被许多人用作应对压力的一种策略。但之后他们就会依赖酒精来缓解压力。如果他们到了需要戒酒的地步，他们就失去了最强大的应对资源之一，可能很难找到替代的应对策略。

酒精导致焦虑

饮酒通常与焦虑有关:具体来说，焦虑的人更有可能饮酒。这是因为酒精是一种具有镇静作用的抑制剂，患有焦虑症的人经常发现它有助于让自己平静下来。但是要记住，这并不是一个有效的应对策略。这是暂时的，不仅会导致严重的问题，而且在酒精消耗殆尽后也会造成严重的问题。

这就是确保焦虑患者避免大量饮酒非常重要的主要原因之一。你不仅会失去应对能力，而且如果你最终决定戒酒，长期的后果可能会很严重。

戒酒期间减轻焦虑的方法

如果你有酒精戒断症状，咨询你的医生关于最好的治疗方法是很重要的。你的医生可能会建议你在医院或康复中心住院治疗。这些地方经过培训，可以处理戒断的影响，并指导你完成这个过程。请记住，戒酒是一个非常困难的过程，特别是如果你有很长一段时间是一个重度饮酒者。严重的戒断会导致精神错乱、癫痫发作甚至死亡——所以这最好还是交给医学专家来处理。

你或你的医生可能会采用一些策略来帮助你度过戒断的过程。他们可能会告诉你:

• 慢慢戒掉——大多数人都是突然戒掉的，但通常身体还没有准备好那么快戒掉。缓慢、渐进的减少通常更有价值。唯一的问题是许多人在喝酒时无法控制自己。这就是为什么康复中心可以提供帮助，因为他们可以确保你正确地排毒。
• 替代药物——有一些药物可以帮助控制酒精戒断症状，最常见的是抗焦虑药物。你的医生可能会给你开苯二氮卓类药物。这些药物有其自身的风险，但它们确实能减轻戒断症状。

压力控制和健康的生活也很重要，在戒断过程中，确保你周围有人帮助你控制情绪也不是一个坏主意。有些人在戒断期间会出现严重的身体症状，有人在那里是很有价值的。

退出后

很少有人无缘无故地喝酒。上瘾是一个复杂的问题，但许多人上瘾是生活压力的结果。如果你需要帮助从酒精中恢复过来，考虑打电话给你的当地嗜酒者互助会或者一个治疗师帮助你成功戒掉你的瘾。

这就是为什么你戒酒后的下一步就是为你的焦虑寻求帮助。如果你真的想在未来减少对酒精的依赖，过上更快乐的生活，治愈焦虑是你能做的最重要的事情。