焦虑是一种复杂的情况，大多数人都难以解释。它在字典里并不是那么容易定义的，那些从未经历过焦虑的人可能并不真正理解焦虑意味着什么。
焦虑的字典含义
dictionary.com对焦虑的定义是“因害怕危险或不幸而引起的痛苦或不安”。但这一项过于简化了。焦虑可以被认为是“恐惧”，但在很多方面，恐惧只是焦虑的一部分。
请记住，焦虑不仅仅是恐惧，因为:
- 焦虑实际上是你身体的一种反应。
- 许多不同的情况都被称为“焦虑”。
让我们从第一部分开始——焦虑是你身体的一种反应。当你焦虑时，你不只是有恐惧或想一个可怕的想法。例如，如果有人告诉你一个掉下悬崖的故事，你说你很害怕掉下悬崖，那不是焦虑。
焦虑是你身体对危险的反应，被称为“战斗或逃跑反应”。它实际上对身体有益，当经历这两种反应时，身体会发生一系列变化:
- 加快心跳以确保血液在你体内流动。
- 扩张眼睛，让更好的光线进入。
- 加快呼吸以吸入更多氧气。
- 处理体内的糖以提供额外的能量。
- 出汗可以确保你的身体不会过热。
- 当你在战斗或跑步时，血液流向你身体最需要的部位，包括你的肌肉。
变化远不止这些，但它们代表了焦虑时的大部分感觉。
从技术上讲，你的战斗或逃跑反应是一个保护你远离危险的系统。战斗或逃跑反应的异常触发，给身体和精神带来巨大的压力，尤其是在没有身体危险的情况下。
一个具有多种含义的术语
焦虑的类型不止一种。这意味着你可以以许多不同的方式体验焦虑，而焦虑有特定含义的想法是错误的。那些一直感到焦虑的人被称为“广泛性焦虑”，因为这种焦虑是相当持久和反复的。然而，还有其他类型的焦虑:
- beplay体育手机下载beplay体育手机下载恐慌症发作是与焦虑有关的严重的身体变化的爆发，类似于心脏病发作。它们有心理成分，几乎完全是生理成分。
- 强迫和强迫强迫是导致恐惧的持续的想法，其次是强迫——行为改变和仪式，以减少一些反复出现的想法带来的焦虑。
- 恐惧症恐惧症是与特定事件相关的强烈焦虑。恐惧症不是一般的焦虑，焦虑是由多种问题引起的，恐惧症是对特定事物的恐惧，会引起强烈的焦虑反应，比如对蜘蛛的恐惧。
这些只是焦虑的几种不同类型。人们也可能会经历上述的一些变化，或者比其他身体症状更多地经历一些身体症状。
可信的源