beplay体育手机下载怀孕期间的恐慌症

每次恐慌症发作都很难。beplay体育手机下载恐慌症发作本质上是一段时间的强烈精神压力与非常真实的身体症状相结合，可以是痛苦和压倒性的。

当你怀孕的时候，关心你体内正在成长的婴儿的健康是很自然的。这会导致压力和焦虑。有恐慌症发作史的女性，在怀孕期间也会有恐慌症发作，而没有beplay体育手机下载恐慌症发作史的女性，在怀孕期间也会有恐慌症发作。

在怀孕期间或产后期间经历恐慌症的妇女的发病率是显著的，如下:

一定要接受惊恐发作的治疗beplay体育手机下载

有很多研究表明，怀孕期间的压力和焦虑会增加女性流产、早产和生下低出生体重的婴儿的风险，所以压力和焦虑会影响健康，甚至胎儿的生存能力。最近的一项研究表明，童年经历焦虑的母亲的孩子。

因此，如果你正经历压力、焦虑和/或恐慌发作，就这些问题接受治疗是很重要的。beplay体育手机下载治疗可以降低发生这些问题的风险。

beplay体育手机下载恐慌症发作对母亲来说也很困难。它们会导致进一步的焦虑，从而导致更多的恐慌发作，从而导致更多的焦虑等等。beplay体育手机下载换句话说，他们就像滚雪球一样。

此外，在怀孕期间患有焦虑症的女性出现强烈产后抑郁症状的可能性是其他女性的近三倍

这些都是治疗怀孕期间焦虑和恐慌发作的好理由。beplay体育手机下载你可以保证孩子的健康，也可以改善自己的心态。怀孕期间，保持自己的心理健康是非常重要的。

如果你认为你在怀孕期间有恐慌症发作，你要做的第一件事就是去看医生，得到诊断，并确保你有或没有恐慌症发作。beplay体育手机下载得到诊断的一个原因是你的症状可能是身体疾病的结果。你想要开始诊断的另一个原因是，如果你有恐慌症发作，你想要治疗它们。beplay体育手机下载

关于你自己和宝宝健康的“如果”问题是很自然的，也是孕妇最难放弃的事情之一。如果你以前有过恐慌症发作，在你的beplay体育手机下载脑海里也可能有一个问题，你的发作会如何影响你的宝宝，或者如果不是恐慌症发作，而是你或你宝宝的健康出了问题，会发生什么。

孕期焦虑的最佳治疗方法是认知行为疗法(CBT)。这是普遍的共识，有两个原因说明CBT是最好的选择:

CBT的基本目的是帮助你理解你的思维方式和行为方式会影响你的感觉之间的联系。在CBT中，治疗师帮助患者识别导致焦虑和恐慌发作的扭曲想法，然后帮助你用更现实的想法取代它们。beplay体育手机下载

CBT可以为患有恐慌症的孕妇做的另一件事是，它可以帮助你更适应可能引发恐慌发作的身体感觉。beplay体育手机下载

你可以做的其他事情来确保自己一切顺利，包括:

定期检查去做所有的常规怀孕检查。知道你的胎儿和你都很健康，怀孕进行得很顺利，至少会平息你对恐慌的反应方式的一些担忧。
了解更多关于恐慌症的知识beplay体育手机下载确保你尽可能多地了解恐慌症发作，以及是什么触发了恐慌症发作。beplay体育手机下载这是非常重要的。例如，换气过度是一种常见的恐慌发作诱因，也是出现症状的主要原因之一。如果你更了解过度换气，你会发现当它发生时更容易保持冷静。
放松练习当你恐慌发作时，有很多放松练习可能会有所帮助。beplay体育手机下载深呼吸，渐进式肌肉放松和想象是一些非常有效的方法。如果你也能做运动，或者做瑜伽，那就会有很大的帮助。然而，在开始任何这些项目之前都要咨询你的医生。
玩得开心确保你是在为你自己的未来做计划，而不仅仅是你孩子的未来，并且在怀孕期间，你也可以做一些你觉得有趣和享受的事情。许多孕妇在等待宝宝的时候基本上都把自己的生活搁置起来，但这样做会让你过于关注现在，而对未来不够关注。

最后，如果你和你的医生觉得有必要，你可以服用药物来减轻你的焦虑。然而，你会想要尽可能少的药物。在怀孕期间，药物通常是在p.r.n.或“必要”的基础上开的。理想情况下，它们应该只在短时间内使用，不建议长期使用。