益智药是一种很受欢迎的药物和补充剂，据称可以减轻压力，帮助你集中注意力，提高效率，甚至减少焦虑。
虽然人们很容易认为聪明的药片会让你感觉更好，但益智药可能不会像所有宣传的那样好。这篇指南揭示了什么是益智药，深入了解了广告背后的内容，以及它们对你的帮助有多大。
什么是益智药?
益智药是天然合成的认知增强剂。它们通常被称为聪明药丸和大脑助推器。许多天然品种已经作为药物使用了几个世纪。大多数益智药都声称能提高注意力、记忆力和警觉性。其他的则用于减轻压力、焦虑和抑郁症状。
许多人使用益智药作为标准处方药的替代品。尽管几乎没有可靠的证据，益智药公司仍在吹捧他们的产品是有效和安全的。医学专业人士通常建议人们使用科学支持的可靠方法。锻炼、改善饮食、咨询治疗都可以帮助解决精神和情绪问题。然而，从药物中获得立竿见影的好处的吸引力是很强的。和益智药市场正在蓬勃发展。
这些物质很少被管制或标准化的同一种物质的某些版本可能比其他版本更有效，但很难知道。缺乏监管意味着公司可以自由地生产定制的混合物。但这使得理解安全性和有效性具有挑战性。
越来越多的研究人员正在研究益智药的价值和安全性。但医学界也存在一些担忧。证据是分散的，研究经常使用小群体的人。目前还没有足够的证据来形成一个可靠的知识库。未来可能会为益智药带来希望。但现在，大多数医学专家都持怀疑态度。
过度炒作和非法营销的主张
一些销售益智药的公司用巨大的承诺来提高销量。近年来，过度炒作和非法营销的说法引起了美国联邦贸易委员会(FTC)和食品药品监督管理局(FDA)的注意。这些机构联合向这些公司发出了警告信，警告他们夸大宣传。
他们的营销材料声称他们的益智补充剂可以治愈或预防严重疾病比如阿尔茨海默病、心脏病和癌症。联邦贸易委员会和食品药品监督管理局不支持这些说法。这些企业有15天的时间做出回应，否则将面临法律诉讼和产品扣押．
这些补充剂可能对一些人有帮助。但许多卫生专业人员仍不确定它们是否能带来真正的好处。安全问题仍然存在，几乎没有监管。
以下是一些担忧:
- 即使使用相同的物质，结果也会因人而异。
- 有些好处可能更多的是传闻而不是证据。
- 一些益智药与其他药物一起服用可能有害。
- 许多说法是未经证实的，也没有得到FDA的支持。
- 大多数益智药没有受到任何安全方面的监管。
- 剂量建议没有标准化。
- 信息可能令人困惑，也不标准化。最容易找到的信息通常来自益智药公司本身。
益智药能缓解焦虑和压力吗?
许多益智药据说最多只有轻微的效果。这往往归结为一个过于简单的想法，即益智药可能如何影响身体。研究表明，体内较低水平的GABA与抑郁和焦虑症状有关。益智药可以影响GABA水平。但仅仅向体内添加更多的GABA并不能使症状好转。
益智药的一个挑战是可用的研究量很少。研究显示，一种叫做l -茶氨酸的物质的结果喜忧参半。在2012年的一项研究中，研究人员得出结论l -茶氨酸有助于缓解焦虑．它还可以防止血压升高，被认为是有帮助的。
和另一个2007年的研究显示心率降低，可能还有抗压力作用。但是在2019年开始研究l -茶氨酸对改善焦虑障碍症状作用甚微。研究中的许多人确实报告了更好的睡眠。看来l -茶氨酸可能值得更深入的研究。
益智药的副作用
许多益智药单独服用小剂量时似乎是无害的。然而，有些药物有已知的副作用。当与某些药物联合使用时，一些甚至是不安全的。但是大多数益智药都不受监管，每个人的反应都不一样。正因为如此，没有已知的安全剂量。这一问题引起了许多卫生专业人员的关注这主要是因为人们还没有很好地了解长期影响。
服用益智药时，你可能会遇到这些常见的副作用：
- 头痛
- 焦虑
- 消化心烦意乱
- 失眠
- 心跳加快
- 有些可能会形成习惯
在考虑一种特定的益智药之前，有必要和你的医生谈谈。如果你已经中风，用过血液稀释剂，或有有精神健康或物质使用障碍史．根据你的健康史，你可能需要完全避免某些类型的益智药。
堆叠是一次使用几种益智药来创建自定义组合的做法。然而，这种方法也增加了感觉副作用的机会。
益智药作为药物
以下一些益智药需要处方，其他的可以在柜台上买到。它们作为毒品的地位也因国家而异。
- Noopept- Noopept在俄罗斯需要处方，用于治疗轻度认知障碍。主要的好处是为神经元提供保护作用。然而，这种物质在体内停留的时间很短，更高的剂量可能没有帮助。
- Pramiracetam- Pramiracetam属于拉西坦家族的益智药物。它是中枢神经系统的兴奋剂，可以改善认知功能、记忆力和警觉性。
- Phenibut:菲尼布特主要影响GABA神经递质。在俄罗斯，它通常被用于缓解紧张、焦虑和改善睡眠。
- 5-HTP- 5-羟色胺无处方可得，常用于治疗抑郁症。它的使用是基于一个过于简化的概念，即5-HTP如何提供帮助。目前，科学并不支持这种说法。
- 相同SAMe是一种补充剂，可能对治疗抑郁症和骨关节炎有效。然而，SAMe也可能与抗抑郁药产生有害的相互作用。
- αGPCAlpha GPC是一种用于支持运动员学习、记忆和身体表现的补充剂。Alpha GPC可能有助于改善身心活动。但一些研究并没有发现对学习和记忆有任何积极的影响。
营养素、膳食补充剂和草药
这些补充剂用于治疗心理健康问题和改善大脑功能。beplay安卓app下载因为它们是天然的补充剂，所以更容易买到。
- 维生素B6和B12-这两种维生素都用于支持认知功能和帮助治疗抑郁症。维生素B12可以改善认知功能，但仅限于研究前维生素缺乏的人。和维生素B6对认知功能和抑郁没有帮助。
- 维生素E维生素E水平较低与认知能力下降有关。然而，大多数研究并没有发现维生素E作为一种有效的治疗方法。
- -3脂肪酸-一些研究表明-3脂肪酸可以保护认知功能。但这只是为了轻度损伤成人．证据是不一致的而且还需要更多的研究．
- 缬草-主要用于助眠。它确实有一些轻微的副作用，对大多数人来说是安全的。但是缬草根会干扰其他药物。任何有肝病的人都应该避免饮用。
- 叶酸叶酸被研究用于治疗认知能力下降和抑郁症。一些研究显示改善有限。但总的来说，研究并没有显示出多少可衡量的好处。
- 卡瓦胡椒几个世纪以来，夏威夷群岛上的人们一直使用卡瓦卡瓦来缓解焦虑。研究显示焦虑症状有所改善。但人们对它是否能帮助其他疾病还知之甚少。它还可能导致肝损伤。
- Ashwagandha-这种物质来源于人参科植物。它可能对认知障碍有积极的影响。但人们对其有效性知之甚少。
- 茶氨酸(绿茶）-研究表明绿茶可以促进放松的感觉。它也有助于注意力、记忆力和管理干扰。
益智药——尝试前要考虑安全问题
尽管缺乏可靠的科学证据，但益智药比以往任何时候都更受欢迎。如果你正在考虑使用益智药来解决精神或情绪问题，先和你的医生谈谈。有些益智药是有风险的。在做决定之前，从你信任的人那里获得可靠、公正的信息。
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