催眠是一个可能的治疗焦虑

催眠技巧并不认为只是一个聚会。催眠有许多用途在现代世界中,并迅速成为一个主流的替代治疗各种不同的条件。

认证催眠治疗师今天从烟瘾治疗皮肤病,以及舒缓病人痛苦的医疗程序做准备(包括牙科工作,手术和化疗注射)。它也可以用于焦虑。

本文将介绍催眠和催眠疗法焦虑,讨论什么是“恍惚”,并讨论是否催眠疗法适用于焦虑障碍。

催眠和放松:“恍惚”状态

心理健康问题的一个挑战是,没有一个适合每个人的治疗。beplay安卓app下载例如,焦虑和抑郁几乎总是可以治疗。但发现治疗可以挫折的教训。相同的药物和治疗方法,为一个人可能不适合另一个工作。

当其他焦虑治疗失败了,或者你想排气每个beplay体育官方网页选项在你考虑药物或疗法,也不是什么罕见的事情寻找替代治疗。一个选择,很多人认为是催眠疗法。但催眠焦虑真的有效吗?

对催眠和焦虑

催眠(及其临床形式,催眠疗法)是许多类型的治疗方法之一,被认为是“替代医学”。One of the reasons it has this label is because contrary to popular belief there are very few studies that carefully examine whether or not hypnosis works, especially for specific conditions like anxiety.

催眠背后的想法是,潜意识可以打开,如果一个人能够找到自己正确的精神状态。对催眠,催眠师首先必须把他或她的客户进入所谓“恍惚状态。“这是一个身心放松的状态,意识鼓励休息,而潜意识头脑保持清醒。

“意识”是你主要的主意:这部分考虑下一步说什么或做什么。“潜意识”是大脑的一部分,你没有注意到,没有认知控制:负责那部分的信仰和情感连接到你所说的和所做的。

催眠治疗师使用催眠放松你的意识,这样它可以访问你的意识。他们的目标是改变你的信念和感受你做什么改变你的潜意识的方式,“认为”。

一个有效的恍惚状态,初始状态或催眠放松,有几个显著的物理结果:

• 放慢呼吸模式
• 心率下降
• 肌肉放松
• 说话的声音平静,放松
• 快速眼动(REM)

因为催眠发生在一个轻松的气氛,许多病人享受催眠一样放松自我的一种形式。也基本上是安全的,这使得它比药物和其他可能的治疗选择。

催眠疗法是如何工作的呢?

催眠疗法正是其名称所暗示的。这是一种催眠治疗的发生在一个更设置。真正的催眠不像什么在电视上见过。没有人持有你的脸,告诉你看你犯困了。

相反,催眠师首先简单地和你谈话,指导你如何使用一系列的放松技术,旨在使身心更加舒适。通过和你谈话时他们会帮助你放松肌肉,直到你感觉你有点压力自由恍惚。

人一旦放松,然后催眠治疗家可能试图让你打开什么是使你焦虑的方式是困难没有催眠疗法,或者他们可以使用建议放松你的潜意识,这样将来你不感到焦虑。他们也可能试图重振你的身心在未来帮助你应对压力。

不同的焦虑催眠治疗师有不同的策略,但这个想法是一样的:

• 把人放在一个非常放松的精神状态。
• 帮助这个人的潜意识成为有意识的通过他们的焦虑和工作。
• 叫醒他们的计划,以解决他们的焦虑。

通常需要多个会话完成焦虑催眠疗法。此外,它不是一个治疗通常是独自完成的。虽然有些人选择接受催眠治疗焦虑作为一个独立的,很多人把它与其他技术,如认知行为疗法。

3催眠可能解决焦虑问题

直接解决你的焦虑,有三个焦虑性催眠术是常用的解决的问题。

• 物理张力/应变身体疼痛和紧张(通常是在情绪紧张根源)可以通过催眠术来解决。寻址和努力改变了信仰,你有焦虑的触发器可以帮助减少频率和/或强度的身体紧张焦虑的症状,如快速心率、呼吸和快速震动。此外,它可以缓解不适和紧张的感觉,植入的建议比你做你感觉更舒服一点。
• 情感压力/喜怒无常引起身体疲劳,持续或经常焦虑也可以让你紧张的情绪状态。身体所需的能量身体焦虑的症状,结合持续的不满和担心的感觉,可以使你感到精疲力尽和/或不安。催眠术的一般目的是让人们以一种更积极的心态,改变不必要的负面信念和植入更有帮助的。在解决这种症状,催眠师可能专注于植入相信你感觉快乐,内容,相信你有能力解决的原因和解决你的焦虑。
• 睡眠问题许多患有焦虑也有入睡困难。入睡时处于焦虑状态和睡眠深的噩梦和肌肉紧张是可以几乎不可能让你清醒。催眠帮助睡眠不足通过植入建议您最近得到充足的睡眠。或者,或者另外,他们可以帮助你改变你的焦虑的思维模式,这样他们不会失控,让你保持清醒(以及造成恐慌,会导致肌肉紧张)。beplay体育手机下载
• 病态反应去一个催眠师帮助征服恐惧(例如,一个害怕社交场合或拥挤的房间)可以远比定期服药期间为了保持冷静日常活动(当然,如果你发现催眠术适合你)。催眠师会试图取代不健康的或不合逻辑的信仰对你恐惧的对象有逻辑上的声音和有用的信念。

轻度焦虑病例和临床诊断疾病和催眠疗法可能会导致这些影响。如果你经历过任何上述情况,发现催眠术是否适合于您可以帮助你克服这些困难,希望完全消除它们。

治疗与催眠

认知行为治疗(CBT)催眠密切相关,它是基于这个想法,一些通过理性思考问题不容易解决,应该通过培训的人练习思维模式和放手的有害健康的信念。

认知行为疗法使用大多数治疗师与患者焦虑和抑郁。不像催眠,它不需要一种恍惚状态,但像催眠一样,它公开地址你的情感和心理模式和信念来影响你的行为。

如果你被诊断为焦虑和觉得治疗改善了你的条件,催眠术更有可能为你工作,仅仅是因为它的运作类似(因此熟悉)原则,你的头脑已经开放。

催眠的焦虑,它工作吗?

一些专家认为,催眠疗法可以用于几乎任何条件或行为。但只有少数条件催眠是普遍接受的地方。这些包括:

• 戒烟
• 分娩准备
• 上瘾
• 失眠
• 焦虑和压力

事实上,催眠是现在经常用于不同形式的焦虑,尤其是一般焦虑、恐慌症和创伤后应激障碍。beplay体育手机下载

当然,有很多形式的用于治疗焦虑。问题是是否催眠疗法的焦虑。不幸的是,答案还不清楚。

证据是混杂的,不幸的是,像大多数形式的另类疗法,根本没有被许多著名的研究,看着催眠疗法,它是如何执行的,以及如何确保它提供任何好处。

有证据表明,催眠疗法适用于那些已经被暗示性的更高层次。看来,男人和女人在生活中已经显示出,他们相信,对替代疗法可能更可能易受影响的,从而使它更有可能的是,催眠疗法将会为他们工作。

这样一个复杂的治疗建议。它可以工作,但是缺乏证据。

催眠疗法作为一种放松的方法

它可能仍然是值得尝试催眠疗法,特别是如果其他方法治疗焦虑已经失败。但是你可能需要再培训你如何认为催眠疗法。而不是考虑治疗焦虑,最好可以认为它是一个放松的策略——一个机会来更好地理解如何放松身体,打开你自己和你的思想,和看到一些缓解焦虑问题。

如果你认为催眠放松的心态训练,而不是自己的焦虑治疗,那么您可能会发现它有用。事实上,一些催眠疗法背后的理论,如NLP(神经语言学编程)可能有非常现实的好处,特别是对于自我的焦虑和压力。

如果你希望催眠疗法都要治好你的焦虑,这仍然是一个好主意去寻找其他的选择,而不是气馁,如果它不工作。但如果你只是尝试,它已经被别人推荐你,或你已经用尽了许多其他的选择,尝试一些新的东西,可能值得一试。