焦虑可能会导致一些无法解释的症状。因为有些症状不容易理解它们与焦虑的联系，许多人最终认为他们患有额外的问题或与健康有关的问题。
腿痛就是一个典型的例子。大多数人都很难理解腿痛与焦虑之间的关系，但现实是这种联系是真实存在的。虽然腿痛不会影响每个焦虑的人，但它会对一些人产生重大影响。
焦虑是如何导致腿痛的?
无论如何，腿痛都不是焦虑的常见症状。但有些人确实会有这种症状，尤其是那些焦虑发作的人。腿痛的潜在原因和疼痛的类型可能因人而异。一些比较常见的经历是:
- 换气过度痉挛过度换气痉挛是焦虑患者腿痛的最常见原因。虽然它可能发生在任何时候，特别是在恐慌发作时，人们更容易过度呼吸。beplay体育手机下载肌肉失去了二氧化碳的平衡，导致抽筋。
- 肌肉紧张肌肉紧张也是焦虑患者腿部疼痛的一个相当常见的原因。当一个人感到高度压力时，肌肉往往会变得紧张，这种紧张，长时间下去，会让腿感到疼痛。
- 辗转反侧患有焦虑症的人通常难以入睡，最终会在整晚辗转反侧。这增加了一个人的可能性，以对腿部和关节施加相当大压力的姿势结束。
- 感知到疼痛对于那些患有焦虑症的人来说，一个常见的问题是对正常/自然问题引起的疼痛过敏。你的身体每天都有很小的疼痛。其中一些疼痛非常轻微或自然，那些没有焦虑的人甚至都注意不到这种疼痛。但那些焦虑的人可能对疼痛特别敏感，导致他们对疼痛的感知程度更高。
这些只是焦虑导致腿部和腿部相关疼痛的一些方式。
焦虑引起的腿痛危险吗?
当腿痛是由焦虑引起时，对一个人的健康没有危险。尽管有多不舒服，焦虑相关的腿痛只是你的身体经历压力的一种反应。找到控制和减轻腿部疼痛的方法很重要。
也就是说，去看医生并确保你的腿痛与焦虑有关仍然是一个好主意。只有医生才能排除其他腿部疼痛问题。
如何减轻焦虑引起的腿痛
当腿痛是由焦虑引起时，学习减轻焦虑的方法会有所帮助，反过来，腿痛应该会消失。患有焦虑性腿痛的人可以做以下几件事:
- 恢复二氧化碳平衡焦虑和恐慌会导致换气过度，当一个人的氧气/二氧化碳平衡失衡时就会发生换气过度。换气过度常导致腿部抽筋。因此，为了避免这种情况，一个人必须学会放慢他或她的呼吸(吸气和呼气)，并通过深腹呼吸。
- 分心因为那些焦虑的人通常会根据常见的消极思维模式加剧腿痛的强度，分散注意力会有很大的帮助。任何类型的消耗感官的分心(基本上从思想上分散注意力)都可能是有帮助的，比如阅读或打电话给朋友。
- 躺着舒服虽然不能完全治愈腿痛，但躺几分钟，闭上眼睛可以让人感到安慰，并减轻腿部的一些身体压力。躺在柔软的地方也可以缓解你的焦虑。
这些都不是永久性的修复或治愈，因为焦虑不是一定可以治愈的。无论如何，学习管理焦虑的方法可以帮助缓解相关的腿部疼痛和其他症状，所以它们不会有如此显著的影响。
简介:
由焦虑引起的腿痛可能是由抽筋、肌肉紧张、睡眠问题，甚至由焦虑引起的走路/姿势问题引起的。焦虑也可能增加对疼痛的感知。把你的注意力从你的腿上转移开是第一步，但减少焦虑是唯一的长期解决办法。
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