焦虑会导致手冷吗?

焦虑是一种奇怪的状态。它的症状几乎毫无意义，直到你了解焦虑是如何影响你的内心。人们认为焦虑只是紧张和一般的不适，但现实是焦虑远不止于此。焦虑是一种势不可挡的状况，会导致你体内的许多物理变化。

其中一种变化会导致一种奇怪的情况:手冰凉。焦虑会让你的手感到冷，实际上有几种不同的方式，每一种都能让你的手感到非常明显的冷。

焦虑是如何导致手冷的

手冷是一种复杂的症状，焦虑导致手冷的程度取决于你的焦虑类型。

尽管焦虑会导致手冷，但这并不是说焦虑会自己造成手冷那么简单。焦虑会产生很多不同的症状，所有这些症状都相互作用。感觉冷的手并不总是感觉冷，也不是焦虑的唯一症状。但以下是焦虑导致手冷的一些原因:

战斗或逃跑系统

它开始于战斗或逃跑系统的激活。战斗或逃跑系统是所有焦虑的基础。它是一个系统的激活，使你感受到恐惧并对恐惧做出反应。通常情况下，如果你在野外遇到危险，这个系统就会被激活，你会得到逃跑或与捕食者搏斗所需的工具。

当这个系统出现故障时，焦虑就会出现，你的身体基本上是在为不存在的恐惧或危险做准备。思想和身体相互作用，所以系统故障是由紧张的想法，恐惧等引起的，以及由于长期暴露在战斗或逃跑反应中而出现的一系列身体症状。

这是一种复杂的说法，说明你的手冰凉是你的身体准备对抗或逃离伤害的结果。你的身体会释放肾上腺素。当你面临危险时，肾上腺素会加速你的心率，并将血液引向身体最需要血液的部位。它把血液从你的手上抽走，如果没有那么多的血液流经你的手，你的手就会变得更冷。

换气过度

过度换气会产生类似的反应，也是由焦虑引起的，但从技术上讲是不同的问题。过度换气是指你过快地呼出二氧化碳。你的身体实际上需要二氧化碳，如果你呼吸太快(焦虑发作时很常见)，你就会呼出太多的二氧化碳，最终给你的身体带来压力。

你的身体开始对过度换气做出反应，心跳加快，吸收更多的血液，这反过来又会带走你手和手指的血液，导致它们刺痛，可能会感觉更冷。

出汗

手冷最简单的解释之一就是出汗。当战斗或逃跑系统被激活时，你的身体会期待你逃跑或逃跑。这些动作会使你的身体发热，所以你的身体会通过出汗来保持身体凉爽。

当然，你的身体永远不会真正变热，所以最后汗水给你的身体降温的程度比你需要的要高。手很少有衣服来保暖，所以最终的结果是出汗的手被空气冷却，结果变得非常冷。

更加敏感

并不是所有的手冷都是身体变化的结果。其中一些可能是你的敏感度变化的结果。焦虑会导致所谓的“超敏感”，即你的大脑对身体感觉“敏感”，这反过来又会让你注意到身体的几乎每一个变化。

默认情况下，当你注意到一种感觉时，它也会放大。这就像蚊子叮咬——如果你不去注意它，它往往不会那么痒，但如果你想着它，瘙痒是无法忍受的。这就是超敏症对你的影响，所以那些感到“手冷”的人可能只是对焦虑导致的身体感觉更敏感。

这对你的焦虑意味着什么

冰冷的手是一种刺激，但它并不能说明你的焦虑。恐慌发作时手冷可能是你呼吸急促的迹象，但通常恐慌发作本身足够严重，手冷是你最不需要担心的。

人们觉得冷手很可怕的原因之一是，它与心力衰竭有关，当你的心脏不够强壮，无法将血液输送到手和手指时，就会发生这种情况。但心力衰竭并不常见，医生可以通过快速检查轻松判断你是否患有心力衰竭。

解决焦虑手冷的方法就是让它们暖和起来。冷还是冷，它对热的反应很好。戴上手套或把手插在口袋里，你应该会感到一些缓解。

但不幸的是，确保你不会因为焦虑而双手冰凉的唯一方法就是停止焦虑。