处方药很少是那些患有精神健康问题的人的首选。beplay安卓app下载虽然大多数医生很快就会开这些强效药物，但其中很多都有严重的副作用，包括性格改变。对于那些因焦虑而寻求帮助的人来说，这应该是最后的手段。
幸运的是，对于那些患有焦虑症的人来说，有许多草药疗法和补品。这些自然疗法的副作用更小，其中一些药物的疗效和许多处方药一样强，甚至更强。
在这篇文章中，我们将全面选择可能对治疗特定类型的焦虑以及特定的焦虑症状有效的草药。这些草药被认为是对焦虑有效本身，以及几种推荐用于焦虑症状的草药，例如:
- 心悸。
- 肠易激综合症(IBS)
- 情绪不稳定等等。
草药和自然疗法是治疗焦虑症状的一个很好的替代方法。它们不会上瘾，不会改变你的个性，并且在指导下服用时被认为没有副作用。
在你开始研究自然的焦虑疗法之前，请记住，有效对抗焦虑的唯一方法是了解你的焦虑和你的症状。beplay体育官方网页
减轻焦虑症状的自beplay体育官方网页然疗法
- 猫薄荷
猫薄荷是一种独特的治疗焦虑的草药。猫薄荷是薄荷家族的一部分，被设计用来治疗各种焦虑症状。它可以用来缓解胃痉挛、痉挛和刺激(经常发生在焦虑的人身上)。它还可以减少一些由失眠引起的头痛，改善食欲，而且——也许最重要的是——缓解严重焦虑患者的肌肉紧张和压力。
- 洋甘菊
洋甘菊是一种天然的镇定剂，对轻度焦虑最有效。
洋甘菊被用来镇定紧张，无论是在精神上还是在胃里。它可以减轻消化系统的不适，并改善压力大的人的食欲。
它还与减少头痛、改善肝脏和肺部健康有关。大多数专家建议，洋甘菊只用于临时治疗，而不是长期解决方案。洋甘菊也是治疗儿童焦虑的常用药物。
- 茴香
茴香不是专门用来治疗焦虑的，但它与治疗一些最常见的焦虑症状有关，包括消化、咳嗽(许多焦虑患者都有神经性咳嗽)和哮喘(焦虑会加剧哮喘症状)。它也可以作为一种止痛剂，利尿剂，和抗痉挛-后者是有用的某些类型的焦虑。
- 卡瓦胡椒
卡瓦(也称为卡瓦卡瓦)可能是治疗中度和重度焦虑最有效的草药补充剂。卡瓦根因其对压力、焦虑和失眠的影响而被广泛研究。与其他草药焦虑补充剂不同，卡瓦不仅对焦虑症状有用，对焦虑的想法也有用。然而，卡瓦与一些健康恐慌有关，所以建议在服用卡瓦之前咨询你的医生，特别是如果你喝酒，服用任何其他药物，或有任何肝脏问题。
- 啤酒花
啤酒花不仅仅用于酿造啤酒。啤酒花药用历史悠久。它被用来对抗失眠、压力和头痛。它也有利于消化不良，一般紧张，并可能有助于退烧。
啤酒花还被用于降低体内尿酸水平，治疗感染和皮肤疾病，并在一定程度上缓解风湿病，尽管这些通常与焦虑无关。
- 益母草
益母草的主要药用用途是治疗月经不适。但它也受到孕妇的青睐，作为一种管理压力、怀孕紧张和焦虑的方式。不建议怀孕前两个月的人服用，但人们认为它能有效地刺激血液循环，而不增加脉搏率，降低血压，对抗心悸，并在没有任何相关疲劳的情况下诱导镇静。
- 西番莲
西番莲和卡瓦酒很像，只不过没有副作用。西番莲被认为是轻度到中度焦虑的最佳治疗方法，尽管它对严重的焦虑仍然有价值。它的工作原理是减少肌肉紧张和失眠，镇定神经，防止焦虑引起的躁动、情绪波动、头痛和潮热。如果你正在使用任何MAOIs，不建议服用西番莲。
- 无边便帽
黄芩具有镇静、滋补和抗炎的特性。黄芩可用于缓解过度抽搐的肌肉，可能有助于治疗癫痫和不宁腿综合征(RLS)。许多人使用黄芩的天然镇静特性来对抗失眠、不安、心跳加快，甚至抑郁。本品应遵医嘱服用，孕妇不宜服用。
- 圣约翰草
圣约翰草不是专门为焦虑而设计的，但它对对抗抑郁症非常有效，抑郁症通常与焦虑症状并存。圣约翰草也是一种有效的情绪提升剂。它也被用于腹泻、肠胃炎、胸部、肺部和生殖器的病毒感染，以及许多其他有价值的药用用途。
- 缬草
缬草是一种非常有效的镇静剂。它主要被用作助眠剂，但缬草的镇静特性对舒缓肌肉和减少精神和身体紧张有效，这样你就可以轻松放松。它也可用于缓解子宫痉挛、持续咳嗽和支气管痉挛。不建议12岁以下儿童、孕妇或服用其他抗抑郁药或抗焦虑药的人服用。
使用草药补充剂治疗焦虑的一般指南:
- 在没有咨询医生的情况下，避免将草药与处方药或酒精混合。
- 不要滥用草药(超过推荐量)。
- 在没有咨询医生的情况下，不要长时间使用草药。
- 在使用草药之前先检查一下，确保你对草药不过敏。
- 一定要把草药补充剂和健康的生活方式结合起来。
如何使用自然疗法治疗焦虑
任何药物(天然的或其他的)都不应该是治疗焦虑的唯一方法。
草药如此有益的原因是，当你使用草药补充剂时，你也可以学习有价值的焦虑应对策略。处方抗焦虑药物会让焦虑和大脑变得过于迟钝，让学习应对压力变得更加困难，而草药和自然疗法可以让你的大脑保持完整，从而学习控制焦虑症状。
除了草药补充剂，还有一些呼吸练习、替代应对策略、饮食和体育锻炼对焦虑有效。有些人还会通过减少兴奋剂(咖啡、苏打水等)和酒精的摄入来缓解疼痛。多喝水也可能有效。
最后，记住，非药物策略也是治疗焦虑的自然方法。脱敏和改善你的内心对话都是有效的焦虑控制方法。
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