疑病症——或者现在被称为“疾病焦虑障碍”——是一种经常被误解的焦虑。它有很多随意的名字，最常见的是“疑病症”或“健康焦虑”。就人们如何看待健康焦虑及其引起的症状而言，它有许多不同的类型。在这篇文章中，我们将介绍疑病症并讨论一些治疗方法。
如何理解疑病症
事实上，它确实应该被分解成不同的类型。以下是疑病症的一些“类型”，但请注意，这些不是医学或心理学术语，而是一种分解人们经历的例子的方法。
类型1:安慰剂疑病症
那些指的是随意的，外行，和媒体影响的想法的疑病症集中在歇斯底里的想法。例如，一个人可能会看到关于一种致命病毒的新闻报道，并立即认为自己感染了这种病毒。
这种类型的疑病症似乎发生在所有类型的人身上——不仅仅是那些焦虑的人——就那些需要心理干预的人而言，它不一定是最常见的疑病症类型。这里的问题是安慰剂。人们开始有一种他们预期会有的感觉，或者担心他们可能只是因为他们预期会有这种感觉。
它与下一种疑病症有很多相似之处，但应该注意的是，它肯定不是唯一的一种疑病症。许多患有健康焦虑的人还要处理许多其他问题，包括真实的症状等等。
类型2:心身疑病症
与前一种类型直接相关但值得自成一节的是身心疑病症。心身症状是指你的大脑实际上创造或导致你感到这些症状，尽管没有任何东西可以引起它们。这是类似的，因为你可能发现了一种疾病或健康问题，然后开始出现症状，只是为了相信你当时有这种健康问题。
这些症状不是想象出来的，也不是伪造的。更确切地说，这个想法是大脑真正开始“感觉”症状，即使它们不存在。在某些情况下，大脑可能真的会制造疼痛——在没有疼痛的地方感觉到疼痛，因为它预期疼痛会在那里。在其他情况下，症状是存在的，但是由无害的东西引起的，并被大脑误解了。
通常情况下，这是因为焦虑本身——尤其是恐慌发作——会导致许多不同的症状，身体确实会经历这些症状，但这beplay体育手机下载是焦虑造成的，而不是健康障碍。然后大脑就会在你有健康问题的信念下处理这些信息。
对于有这种问题的人来说，这个问题可能会因各种其他问题而复杂化:
- 这个人可能会感到羞愧，因为他们去看医生却发现没有任何问题。
- 这个人可能会避免去看医生，但随后会更加害怕“这次”可能是真的。
- 这个人可能会因为他们的焦虑而焦虑，想知道为什么他们的焦虑会导致这些问题。
这种类型的反应也很难控制，因为它是不可控反应的问题。这个人不想有这种感觉，通常知道这可能是错误的，但他们无法控制自己。你需要大量的行为训练来学习如何摆脱这种反应。
类型3:症状-第一焦虑和谷歌效应
有些人体验疑病症的另一种方式是先体验症状，然后体验特定的恐惧。例如，一个人可能会感到背部奇怪的疼痛，试图找出它是什么——通常是通过搜索引擎——只会找到关于背部疼痛可能是肾衰竭迹象的警告文章。
这对一些人来说是一个严重的问题，这就是为什么谷歌症状是如此危险的原因。对于那些患有焦虑症的人来说，这也是一个严重的问题，因为许多不为人知的焦虑症状与多发性硬化症和心脏病等疾病几乎相同，尽管焦虑要普遍得多。通常你会发现，你因焦虑而经历的奇怪症状(或只是正常的衰老和饮食不适)与可怕的情况有关，而那些患有疑病症的人经常担心他们可能患有这些疾病。
请记住，这些都不是正式的类型，许多人都经历过所有这些类型的组合。但至少它会让人们更容易理解疑病症。
健康焦虑是焦虑症的一种症状
还有一件事需要认识到，某些形式的健康焦虑根本不是它们自己独立的焦虑形式。它们实际上是其他焦虑症的症状。
所有的焦虑都可能导致健康焦虑的发展。一般焦虑障碍通常与疑病症有关。强迫症也是。但对于恐慌症，健康焦虑也可能是它自己的特定症状。恐慌症会导致许多不同的身体症状，这些症状都是非常真实的，导致人们经历足够多的症状，以至于他们开始产生健康恐惧。
此外，即使没有焦虑，恐慌发beplay体育手机下载作也会引起症状，还会导致所谓的“超敏反应”——这意味着你的大脑会更多地注意到任何微小的变化，并将其视为健康反应。
这些都是疑病症很难控制的原因，也是为什么一些焦虑症往往会使疑病症恶化，甚至可能导致疑病症。
如何停止健康焦虑
第一步是经常去看医生，进行全面检查。对健康的恐惧就是对健康的恐惧，你不应该把你的健康留给机会。但你也应该意识到，看医生几乎永远不会停止这些健康担忧，甚至也不会缓解你的焦虑。事实上，在某些情况下，看医生会让你的焦虑更严重。这仍然是值得去做的，但永远不要认为去看医生就能阻止它。
那么你还能做什么呢?健康的生活方式是第一步。饮食和锻炼不一定能消除你的焦虑，但它们能减轻生活中引发疑病症的一些轻微疼痛和不适。你还应该考虑以下几点:
- 从你的头脑中走出来健康焦虑有时会引发连锁反应。一个人感觉到了什么，然后他们开始越来越多地思考它，直到发展成非常严重的焦虑。在它开始之前停止它。如果你感到焦虑，打电话给别人，谈谈事情，这样你就不会过度思考。
- 不谷歌你也应该尽量避免用谷歌搜索症状和文章。是的，当你感到不舒服的时候，总有想要尽早发现一切的诱惑，但谷歌搜索永远不会给出有用的结果，相反，只会让你更加担心自己的健康或产生其他恐惧。
- 生活问那些疑病症患者最好的问题之一是:“好吧，让我们假装你确实有健康问题。你是否想在回顾自己的一生时，意识到你年复一年地除了担心什么都没做?”走出去，尽你所能过充实而美好的生活，这既是一种治疗焦虑的方法，也是一种确保你的疑病症在你的生活中造成更少问题的方法。
当然，这只是最初的几个步骤。最后，你仍然需要解决你的焦虑，并确保你积极地专注于安抚自己和焦虑的想法。
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