强迫症和血清素不足之间的联系

强迫症,强迫症是一种焦虑障碍,像许多焦虑症,低水平的血清素。5 -羟色胺,一种神经递质,具有多种功能,使缺乏一个严肃和焦虑产生的问题。

本文将讨论5 -羟色胺在体内的各种功能以及它们如何影响强迫症。

血清素水平可以控制

5 -羟色胺的鸡和蛋的论点是焦虑。很难说哪个最先焦虑,或低血清素。但是科学确实知道的是,你可以用适当的治疗同时应对工具和技术。

5 -羟色胺的很多工作

5 -羟色胺是一个非常有用的神经递质在你的大脑和身体。它有各种各样的重要工作,在一起,有助于使我们的平衡和健康的人——或者想要。那些患有焦虑症,例如强迫症通常低血清素。

5 -羟色胺被认为是至少部分负责调节身体内以下功能:

情绪特别想在更高的数量,改善情绪血清素水平扮演着一个关键角色,我们是否感到快乐,悲伤、焦虑或愤怒。当低血清素水平被强迫症的人经验丰富,它可以使他们紧张,也比平常更谨慎地开始观察他们的环境,导致增加担心强迫性洗手等行为,计算或组织。
侵略血清素被认为控制部分负责积极的反应。虽然侵略不是很大一部分强迫症,易怒是焦虑的副作用,这可以更容易地导致侵略如果没有足够的5 -羟色胺在体内存在。
学习我们的学习能力是由5 -羟色胺,这意味着我们处理新信息更迅速和有效地当我们的5 -羟色胺水平平衡。当他们失去平衡,学习将变得更加困难,从而导致挫折和工作和/或学校环境中表现不佳。
内存内存也被证明是受血清素的影响。记忆问题会导致血清素不足,这可能导致不必要的压力和干扰性能在各种关系和环境。
食欲食欲也受体内血清素,其中大部分位于肠道而不是大脑。血清素过剩实际上减少食欲,而血清素不足会增加。
睡眠血清素发挥作用在调节昼夜节律,或者规律我们睡着了,再次醒来。焦虑障碍,如强迫症和与之相关的药物往往是与失眠有关。

5 -羟色胺明显影响各种不同的功能,当你患有强迫症,这些问题中的任何一个都可能受到影响。

不幸的是,5 -羟色胺引起强迫症的方式还不清楚。已知的是,低血清素和强迫症是相关的。但由于大脑中的血清素作为化学信使,可能有一些组件的思想被告知有更多的消极思想和从事强迫行为。

也有可能强迫症导致5 -羟色胺水平较低。因为控制强迫症可以提高血清素,这也是需要考虑的一些事情。

抗抑郁药物称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂或ssri类药物是最常用的治疗强迫症。

ssri类药物增加通过限制他们大脑中的血清素再摄取或重吸收的神经元,或脑细胞。5 -羟色胺通常跨越细胞之间传递各种消息与它的许多工作。在人与自然或耗尽的5 -羟色胺水平低,太多的5 -羟色胺重吸收的神经元,防止神经元之间传输消息。

ssri类药物导致5 -羟色胺神经元之间的徘徊在空间称为突触,这样他们可以做他们的工作而不被吸收。

然而,药物治疗不理想的治疗焦虑症——甚至是一个由低5 -羟色胺引起的。5 -羟色胺可以自然地增加和情绪调节通过从事下列活动:

锻炼当你锻炼的时候,身体自动产生激素和神经递质来弥补心血管和肌肉系统的努力正在进行,让你感觉更好比你。经常锻炼大脑将鼓励创建额外的5 -羟色胺受体,允许处理更多的血清素,促进更好的心情和减轻压力。
吃健康的食物健康饮食意味着确保你的身体所有的维生素和营养,因此需要运行顺利,从而给你一个更好的心态。相比之下,吃不健康的食物会使你的大脑,提醒你你的身体必需营养素的缺乏增加压力和不适。为了保持尽可能低的压力水平和血清素水平高,专注于让各种营养和从你的饮食中减少垃圾食品。
获得更多更好的睡眠充足的睡眠是非常重要的,保持你的身体休息和健康,轮流,将会帮助你保持一个健康的心态。你的身体实际上补充睡眠时血清素。确保你得到足够的睡眠,即使焦虑对你很难,您可以使用有几种策略。首先,你可以选择一个规律的就寝时间。这样做最终会训练你的大脑自动累了。第二,你可以确保所有房间里的灯关掉或覆盖,当你去睡觉,和所有电器关闭。灯光和噪音会干扰你的快速眼动睡眠,让你醒来时的感觉更少的刷新。最后,你应该尝试做任何不眠的活动,如工作、阅读、发短信或上网但你的床。如果你的大脑协会活动与你床上除了睡觉,它将不太可能睡眠。

还要记住的是,控制你的焦虑通常通过学习正确的方法来应对它也被证明是成功地提高血清素,所以要确保你把焦虑和不只是关注5 -羟色胺的水平。