焦虑如何导致血液循环问题

你的血液在你身体的运作中起着至关重要的作用。除了简单地携带氧气和营养物质，血液还能温暖身体的各个部位，帮助保护你免受疾病和感染。你的整个循环系统和相关方面的健康取决于你的血液在静脉中的适当流动。

血液循环问题可能是严重的医疗问题。但也有一些血液循环问题，实际上只是焦虑的结果。

焦虑循环问题并不危险

当你试图弄清楚你的血液循环情况时，一定要先和医生谈谈，这很重要。这是因为虽然与焦虑相关的循环问题并不危险，但心脏问题是危险的，为了安全起见，做一次检查总是一个好主意。

虽然与焦虑相关的血液循环变化并不危险，但它可能是一个可怕的经历，你可能会发现自己相信自己是因为你身体里发生的事而处于危险之中。所有这些都可能受到与焦虑相关的因素的影响，包括:

换气过度过度换气是指呼吸过快，导致血液中二氧化碳和氧气的浓度不同步。换气过度通常发生在焦虑和恐慌发作的人身上，当换气过度发生时，血管收缩，导致血液在全身流动得更慢。beplay体育手机下载这可能会产生自己的症状，包括但不限于:
- 手脚冰凉刺痛。
- 快速的心跳。
- 头晕目眩。
肾上腺素肾上腺素是一种激素，当你的战斗或逃跑反应被触发时，它会被释放到血液中——这通常发生在焦虑的情况下。肾上腺素会使你的血管扩张，这样血液就能更快地在你的身体里流动。然而，在某些情况下，肾上腺素也会导致血流量减少:例如，结果可能是手或脚刺痛和头晕。

对流通的担忧也在自我实现。在某些情况下，那些因焦虑而导致血液循环不良的人担心他们可能患有心力衰竭或其他心脏问题。这可能会增加你的焦虑程度，最终可能导致进一步的循环问题。此外，许多人会反复检查自己的血压和心跳，这种行为也可能会加强和增加一个人的焦虑。

当焦虑导致血液循环问题时，控制它们的唯一方法就是控制你的焦虑。这是唯一能让血液从你的肌肉循环回你的手和脚，并减少一些由循环和焦虑引起的其他问题的解决方案。

去看训练有素的心理学家是有益的。你也可以尝试以下已知对焦虑患者有益的家庭策略，包括:

锻炼锻炼已被证明对减轻焦虑症状同样有效。有规律的运动将“感觉良好”的神经递质输送到你的大脑，这样你的情绪就会改善。它还有助于限制压力，抵消一些由压力激素引起的生理损伤。试着每天至少做20分钟中等强度的运动。
瑜伽虽然瑜伽是一种锻炼形式，但它也有放松的成分，这是特别有益的，许多人声称它有助于改善血液循环，并已被证明在治疗焦虑方面有潜力。如果你愿意去瑜伽馆，这也是一种与他人共度时光的宝贵方式。
按摩长期以来，按摩一直被认为是一种有价值的减少焦虑的工具，一些研究表明，按摩还可以帮助人们控制血液循环。人们认为按摩有助于“疏通”身体某些似乎阻碍血液循环的部位，这些部位可能与肌肉结和其他问题有关。

尽管如此，关键还是要确保你正在尽一切努力控制你的焦虑，因为这最终会导致你的循环困难。如果你想控制你的症状，根据你的症状做出明智的缓解焦虑的决定是前进的方向。