如何管理成人分离焦虑

分离焦虑通常是用孩子来讨论的，在某些情况下，是用宠物来讨论的。儿童的分离焦虑被认为是一个严重的问题，因为当一个孩子无法与父母分离时，他或她将错过重要的社会心理发展机会，并在以后的生活中出现进一步的焦虑问题的可能性会显著增加。

分离焦虑也会发生在成年人身上，而且可能是一个同样严重的问题，以至于心理学家已经考虑将其添加到诊断手册中。许多成年人患有分离焦虑症，要么没有意识到，要么没有寻求治疗。因此，成年人的分离焦虑可能被低估了，而且这个问题比最初认为的要广泛得多。

从童年到成年

成人分离焦虑(ASA)可能在童年时期发展，或者是在整个青春期和/或成年早期经历的事情的结果。许多患有焦虑(分离或其他类型)的成年人在过去遭受过某种形式的虐待或忽视。

分离焦虑在成年人中的表现

分离焦虑在极端情况下通常很容易识别。患有严重分离焦虑症的成年人往往会对他们亲近的人产生不健康的依恋，当不得不与那个人分开时，他们会经历强烈的焦虑和恐慌。然而，在不太严重的分离焦虑病例中，这些迹象可能不那么明显。ASA的一些不太明显的迹象是:

极端的嫉妒有分离焦虑的成年人可能会在恋爱关系中表现出嫉妒的迹象。对被抛弃的恐惧通常是导致ASA患者嫉妒的原因。如果嫉妒伴随着焦虑的想法，比如害怕独处或对不忠的非理性担忧，这种情况尤其明显。当然，嫉妒可能与ASA完全无关——例如，控制他人是嫉妒的原因，信任问题也是——但某些形式的深度嫉妒也可能是由于分离焦虑造成的。
过于严厉的教育-有证据表明，极其严格和苛刻的父母也可能有分离焦虑问题。有时被称为反向分离焦虑，父母可能非常担心他们的孩子有一天会离开他们，他们试图尽可能多地控制孩子的生活。
陷入感情-分离焦虑的另一种表现方式是成年人对待人际关系的方式。无论是恋爱关系、家庭关系还是朋友关系，也包括友谊和偶尔的家庭关系，许多患有ASA的人即使在极度不健康(情感上，身体上)的情况下也会努力维持这种关系，因为他们害怕孤独。
呆——那些“蹭”父母钱直到成年的孩子，或者那些似乎从未离开过朋友家的孩子，可能在某种程度上经历了分离焦虑。

因为目前还没有ASA的诊断标准，所以对其表现方式的讨论纯粹是推测性的。无论如何，成年人分离焦虑是一个真正的问题，影响着无数成年人的生活。

在成人分离焦虑的讨论中，由于缺乏具体的诊断标准，许多人将儿童分离焦虑的症状作为获得理解的一种方式。儿童分离焦虑的症状包括:

人们可能还会加上这样一种信念，即这个人不能没有另一个人，或者他们的生活质量将急剧下降。

因为成年人的大脑比儿童的大脑发达得多，所以成年人的分离焦虑可能会以不同的方式表现出来。然而，一想到失去某人就感到极度痛苦很可能是ASA的一个主要标志，而上述清单的一些变化可能符合任何诊断标准。

由于成人分离焦虑最近才被认为是一种严重的心理健康问题，因此缺乏治疗方法。然而，有一些疗法被认为是潜在的有益的。beplay体育官方网页如果你认为你或你认识的人患有ASA，寻求帮助是很重要的。一旦意识到这个问题，确定治疗方法是至关重要的。

对抗其他焦虑治疗焦虑症状会很有帮助。许多患有ASA的人表现出与强迫症非常相似的强迫性想法，一些人独处时会出现焦虑发作。认识到其他焦虑障碍的症状是非常有利的。点击这里开始我的焦虑测试，看看你能治疗什么(没有超链接，.....)
儿童分离程序帮助儿童分离焦虑的beplay体育官方网页治疗方法也可以帮助成年人。ASA可以受益于认知行为疗法，以及系统脱敏——学会以一种平静的方式独处，对心理健康更好。也可能会推荐一些药物，放松策略也可以实施。
支持团体寻求支持也是有益的。ASA的支持小组可能会有很大的帮助，因为它为患者提供了除他们所联系的人之外的额外社会支持。通常一个恐惧是失去这种支持，所以一个坚实的支持团体可能会提供帮助。

显然，在提出可靠的治疗建议之前，还需要对ASA进行更多的研究。然而，与医学或心理健康专业人士交谈总是一个很好的开始。