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多发性硬化症和焦虑之间的关系

Micah Abraham,理学士

写的

Micah Abraham,理学士

最后更新于2020年10月10日

多发性硬化症和焦虑之间的关系

大多数焦虑不是由医疗问题引起的。焦虑是一种心理健康问题,通常是由生活经历、应对能力和遗传因素共同造成的。但在某些情况下,焦虑可能与医疗问题有关,比如多发性硬化症。

多发性硬化症(MS)是一种可怕的疾病。虽然这种疾病通常很罕见(每1000名女性中就有一例,每3000名男性中就有一例),但它会导致一系列问题,包括焦虑。

更好地理解你的焦虑

人们对多发性硬化症的经历千差万别。硬化症可以影响大脑的任何部分,这意味着一些人可能患有广泛性焦虑,另一些人可能患有恐慌症,等等。

永远不要从焦虑中自我诊断多发性硬化症

有一个建议,你永远需要记住——你不应该自我诊断多发性硬化症,特别是如果你有焦虑。不幸的是,焦虑会导致许多与多发性硬化症早期相同的症状。当患有焦虑症的人在网上搜索自己的症状时,多发性硬化症是出现最多的健康问题之一,数百万患有焦虑症的人说服自己,他们可能患有多发性硬化症。

所以,如果你还没有被诊断为多发性硬化症,而你来到这个页面,希望通过某种方式来区分多发性硬化症和焦虑症,最好假设你有焦虑症,并简单地与你的医生谈论多发性硬化症。然而,定期去医生那里做检查以保持身体健康也很重要,这也会帮助你放松心情。

多发性硬化症如何与焦虑联系在一起

多发性硬化症会在大脑内部引发焦虑。但MS倾向于这样做的实际原因只是因为这种疾病很可怕,这可能会导致有问题的思维模式和负面情绪。许多多发性硬化症患者有可怕的症状,反复发作,病情逐渐恶化。

这一点很重要,要记住。多发性硬化患者出现焦虑是正常的,因为多发性硬化是一种可怕的疾病。焦虑是对危险的一种反应,而多发性硬化症使这种焦虑变得理所当然,这使得它更难控制。

然而,MS也会导致焦虑和抑郁,这是疾病本身的结果。多发性硬化症与大脑各个部位的炎症有关,当大脑遭受损伤和压力时,焦虑的人并不少见。根据炎症发生的位置,它也可能引发恐慌发作。beplay体育手机下载

此外,多发性硬化症的症状可能会引发那些已经患有焦虑症的人。恐慌症就是一个相关的例子。许多患有恐慌症的人由于身体感觉的变化而出现恐慌发作,而MS会引起引起恐慌发beplay体育手机下载作的感觉变化。虽然从技术上讲,MS并不是直接导致恐慌发作的原因,但它创造了一个环境,使恐慌发beplay体育手机下载作的可能性大大增加。

所有这些都是焦虑是多发性硬化症患者常见症状的原因。

如何停止MS焦虑

虽然你应该和你的医生谈谈控制你个人多发性硬化症焦虑的方法,但考虑把它当作自己的病情来对待也不是一个坏主意。记住,大多数焦虑是由恐惧引起的(即间接的),而不是由大脑中的病变(即直接的)引起的。此外,即使MS直接引起焦虑,你自己的应对能力仍然可以控制焦虑,这样它就不会对你造成太大的影响。

专家建议以下方法来应对多发性硬化症相关的焦虑:

  • 锻炼和你的医生谈谈锻炼。运动是减少焦虑的一种简单自然的方法。它是一种很好的天然抗抑郁药和减少焦虑的工具,特别是当与其他治疗方法结合使用时。
  • 学习呼吸技巧有几种呼吸技巧对控制焦虑也很有用。深呼吸似乎是一种非常有效的放松策略,与瑜伽相关的呼吸技巧似乎也有助于减少焦虑和压力。
  • 保持忙碌/活动不活动和缺乏精神刺激可能会引发或恶化焦虑,也更有可能让你过度关注自己的疾病。让自己忙于项目和任务,这样你就不会被疾病压倒。

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问医生一个问题

问题:

我可以去哪里学习更多关于雅各布森的放松技巧和其他类似的方法?

-匿名患者

答:

你可以让你的医生推荐心理学家或其他使用放松技巧来帮助病人的心理健康专业人士。然而,并不是所有的心理学家或其他心理健康专业人士都了解这些技巧。治疗师经常在这些技巧中加入他们自己的“花样”。训练因他们使用的技术类型而异。有些人还会买渐进式肌肉放松的cd和dvd,让音频来指导他们完成这个过程。

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