大多数焦虑不是由医疗问题引起的。焦虑是一种心理健康问题,通常是由生活经历、应对能力和遗传因素共同造成的。但在某些情况下,焦虑可能与医疗问题有关,比如多发性硬化症。
多发性硬化症(MS)是一种可怕的疾病。虽然这种疾病通常很罕见(每1000名女性中就有一例,每3000名男性中就有一例),但它会导致一系列问题,包括焦虑。
更好地理解你的焦虑
人们对多发性硬化症的经历千差万别。硬化症可以影响大脑的任何部分,这意味着一些人可能患有广泛性焦虑,另一些人可能患有恐慌症,等等。
永远不要从焦虑中自我诊断多发性硬化症
有一个建议,你永远需要记住——你不应该自我诊断多发性硬化症,特别是如果你有焦虑。不幸的是,焦虑会导致许多与多发性硬化症早期相同的症状。当患有焦虑症的人在网上搜索自己的症状时,多发性硬化症是出现最多的健康问题之一,数百万患有焦虑症的人说服自己,他们可能患有多发性硬化症。
所以,如果你还没有被诊断为多发性硬化症,而你来到这个页面,希望通过某种方式来区分多发性硬化症和焦虑症,最好假设你有焦虑症,并简单地与你的医生谈论多发性硬化症。然而,定期去医生那里做检查以保持身体健康也很重要,这也会帮助你放松心情。
多发性硬化症如何与焦虑联系在一起
多发性硬化症会在大脑内部引发焦虑。但MS倾向于这样做的实际原因只是因为这种疾病很可怕,这可能会导致有问题的思维模式和负面情绪。许多多发性硬化症患者有可怕的症状,反复发作,病情逐渐恶化。
这一点很重要,要记住。多发性硬化患者出现焦虑是正常的,因为多发性硬化是一种可怕的疾病。焦虑是对危险的一种反应,而多发性硬化症使这种焦虑变得理所当然,这使得它更难控制。
然而,MS也会导致焦虑和抑郁,这是疾病本身的结果。多发性硬化症与大脑各个部位的炎症有关,当大脑遭受损伤和压力时,焦虑的人并不少见。根据炎症发生的位置,它也可能引发恐慌发作。beplay体育手机下载
此外,多发性硬化症的症状可能会引发那些已经患有焦虑症的人。恐慌症就是一个相关的例子。许多患有恐慌症的人由于身体感觉的变化而出现恐慌发作,而MS会引起引起恐慌发beplay体育手机下载作的感觉变化。虽然从技术上讲,MS并不是直接导致恐慌发作的原因,但它创造了一个环境,使恐慌发beplay体育手机下载作的可能性大大增加。
所有这些都是焦虑是多发性硬化症患者常见症状的原因。
如何停止MS焦虑
虽然你应该和你的医生谈谈控制你个人多发性硬化症焦虑的方法,但考虑把它当作自己的病情来对待也不是一个坏主意。记住,大多数焦虑是由恐惧引起的(即间接的),而不是由大脑中的病变(即直接的)引起的。此外,即使MS直接引起焦虑,你自己的应对能力仍然可以控制焦虑,这样它就不会对你造成太大的影响。
专家建议以下方法来应对多发性硬化症相关的焦虑:
- 锻炼和你的医生谈谈锻炼。运动是减少焦虑的一种简单自然的方法。它是一种很好的天然抗抑郁药和减少焦虑的工具,特别是当与其他治疗方法结合使用时。
- 学习呼吸技巧有几种呼吸技巧对控制焦虑也很有用。深呼吸似乎是一种非常有效的放松策略,与瑜伽相关的呼吸技巧似乎也有助于减少焦虑和压力。
- 保持忙碌/活动不活动和缺乏精神刺激可能会引发或恶化焦虑,也更有可能让你过度关注自己的疾病。让自己忙于项目和任务,这样你就不会被疾病压倒。